减肥早上吃鸡蛋玉米行吗
2024-05-02
来源：爱go旅游网
减肥早餐吃玉米和鸡蛋适量，均衡营养才是关键：1. 适量食用玉米可缓解或预防便秘，适量摄入鸡蛋可提高机体免疫力，增加饱腹感。2. 应避免食用过多：玉米为碳水化合物来源，鸡蛋中含胆固醇，100克鸡蛋热量约为144千卡。3. 减肥期间应均衡营养：可适量食用高蛋白食物，如鸡胸肉、豆浆，多吃新鲜蔬菜如西红柿、甘蓝、胡萝卜等。
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减肥期间，早餐吃一个玉米，一个鸡蛋，一个苹果，会不会有点多了
你好，减肥期间早上吃这么多确实
有点多，早上吃喝点稀饭就好了。
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