黑米和玉米能减肥吗
2024-05-02
来源：爱go旅游网
减肥可食用的杂粮米饭及其营养价值：1. 黑米：含有丰富的营养物质，如蛋白质和纤维素，可增加饱腹感，减少食物摄入，有助于减肥。2. 小米：含有膳食纤维、维生素和胡萝卜素等营养物质，增加身体代谢所需能量，低热量，可帮助减肥。但具体效果因人而异。3. 玉米：含有较多纤维、微量元素、维生素和糖类等，可增加饱腹感，减少肠道内油脂物质，对减肥效果有促进作用。
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减肥可食用的杂粮米饭及其营养价值：1. 黑米：含有丰富的营养物质，如蛋白质和纤维素，可增加饱腹感，减少食物摄入，有助于减肥。2. 小米：含有膳食纤维、维生素和胡萝卜素等营养物质，增加身体代谢所需能量，低热量，可帮助减肥。但具体效果因人而异。3. 玉米：含有较多纤维、微量元素、维生素和糖类等，可增加饱腹感，减少肠道内油脂物质，对减肥效果有促进作用。