春季养生少吃什么食物

三月养生最好多食甜、少食酸，注意肝脾调理：

1. 多食甜补脾：大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。

2. 少食酸保肝：西红柿、柠檬、橘子等。

3. 适当进食甘平食物，如山药、薏米仁、莲子、大枣、荸荠、银耳、扁豆、芡实。

4. 喝陈皮、菊花、玫瑰花、甘草泡水代茶饮，能疏肝理气。

5. 病中或病后恢复者，应食甘淡、素净、容易消化的食品，如大米粥、莴苣叶粥、莲子粥、青菜泥、腐乳、肉松等。

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春季养生不宜多吃哪些食物

1、去年腌制的酸菜、咸菜:春季气温升高,如腌制原料不够新鲜,盐量不够、腌制不透的话,酸菜和咸菜中的亚盐含量会明显增加,如果食用颜色过深、变黏的酸菜或咸菜,或一次吃太多,就容易引起亚盐中毒。

2、发芽土豆:发芽或变色的土豆含有大量龙葵素,食用后易引起中毒。土豆要储存在干燥阴凉处,有轻微发芽的可剜芽削皮,并在烹调时加醋。

3、冷冻海产品:春季是海产品的淡季,如冷冻海产品存放时间过长或存放不当,就容易变质,产生有毒物质。而且这些有毒物质,加热并不能彻底破坏其毒害性。

应季保健养生 春天的饮食宜忌有哪些？应季保健养生 春天的饮食宜忌有哪些？

春天是适合养肝、养胃与降火的季节，因此可以多吃这种类型的食物。

春天养肝，可以多吃芹菜、枸杞、韭菜、荠菜、春笋、山药等，推荐的食谱有，芹菜炒肉、枸杞叶鸡蛋汤、春笋炒肉、荠菜饺子等。

春天同样要养胃，可以多吃健脾养胃、通肠利气的食物，比如萝卜、菠菜、黄瓜、马齿苋等，可以做的食谱有萝卜粥、山药汤、菠菜蛋汤、炒马齿苋等。

春天降火，则可以多吃些野菜。

春天是万物复苏的季节，也是野菜上市的季节。清明刚过，想必有些去了山上扫墓的人也会顺路带回一些野菜丰富餐桌。野菜其实是春季降火的良品，常吃野菜，能够有效去除冬天积攒在体内的火气，对人体起到保健的功效。

野菜有很多种，有哪些常见的野菜是能够降火的呢？下面介绍几种比较常见的野菜，帮助大家了解他们的功效。

1. 鱼腥草

鱼腥草是野外较为常见的野草，也是我们餐桌上比较常见的野菜。鱼腥草可以清热降火，一般是直接煎水喝，也可以配合其他事物一起煮汤喝，比如瘦肉。除了清热解毒，鱼腥草还能利尿、消痈，对于一些脓肿症状有治疗功效。

2. 蒲公英

蒲公英算是辨识度较高的野菜了，随处可见的蒲公英，从中医学角度来看，其性味苦寒，也是有清热解毒的功效，对于因为热气而引起的咽喉肿痛等症状都是有治疗功效的。服用方法一般是水煎服，因其性寒，脾胃虚弱的人不宜吃。

3. 魔芋

魔芋作为野菜的一种，有开胃通便、排毒养颜的功效。但是因为魔芋这种植物是全身有毒的，因此在处理的时候需要小心中毒，最好经过仔细加工处理后才服用。魔芋对便秘、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状有治疗功效。

4. 莼菜

莼菜的功效也是清热解毒、消肿利水，是一种水生植物，可以治疗反胃、呕吐、痈肿等症状，是清热降火的春季野菜。

春季野菜众多，每种野菜也都是有其很好的保健功效，以上四种作为最为常见的野菜，共同的功效都是清热解毒，帮助排除体内的毒素，所以有上火、咽喉肿痛等症状的不妨尝试多吃些野菜。

除了以上这些饮食注意，春天的饮食最主要是要清淡容易消化，注意少吃肥腻、辛辣、温热等类型的食物，避免对肠胃造成更大的负担。

春季是一年的开始，也是我们保健身体的最佳时机，除了饮食，还可以加强锻炼，让身体远离疾病，健健康康。

春季哪些食物不宜多吃？春季要少吃什么食物？

春天的时候是多种疾病的高发季节，因此要想预防这些疾病，也是需要做好护理工作的，那么春季哪些食物不宜多吃？春季要少吃什么食物？春季养生不宜吃的食物有很多，下面就来详细了解春季要少吃哪些食物，以及春季养生的注意事项吧。

1、春季不宜吃什么食物

羊肉。对阴虚火旺者及热病、传染病患者来说，春季食用羊肉容易上火，因此，吃羊肉时必须搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。

猪头肉。春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病，还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状。

韭菜。体内阴虚有热或患疮疡、眼疾者，食用韭菜会加重病情，令人神昏目暗。

竹笋。四肢发冷，泄泻、腹部冷痛、阳虚水肿等脾胃虚弱者，不宜食用。

2、吃羊肉的禁忌

1.感冒发烧以及患有高血压、肝病、急性肠炎和其他感染病者忌食。

2.发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用。

3.暑热天或发热病人慎食之；水肿、骨蒸、疟疾、外感及一切热性病症者禁食。

4.羊肉不可烧焦烤糊，否则不仅肉老不鲜，还会产生致癌物。

5.吃完羊肉后不宜马上饮茶，否则可导致排便不畅或大便秘结。

春季养生重在调养 4类食物要少碰

　　春季养生的话题，之前也给大家介绍了一些相关的内容，从情志上，饮食上，运动上等等不同的问题来入手。春季养生的重点在于调养，所以很多的食物能吃，也有不能吃的，所以下面就来介绍一些禁忌的食物。

　　 1.少碰太咸食物

　　食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。这样的食物中含有太多的盐，对于身体健康不利，特别是容易出现高血压和高血脂的情况，所以一定要少吃盐或者是咸味的食物。

　　 2.少碰酒精饮料

　　习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。

　　 3.少碰含过氧化脂的食物

　　过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。这些食物虽然好吃，味道鲜美，但是过高的油脂是会对身体造成一定影响的哦，所以还是少吃这些油炸的食物比较好。

　　 4.少碰含铝食物

　　铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。如果经常吃这些食物一定会让你越来越笨的呢，所以还是少吃一些含铅的食物最好了。

　　关于春季饮食中一些不能食用的食物上面给大家介绍了其中的几种，平时的生活中一定要关注自己的嘴，不要随便吃东西，特别是春季养肝护肝，重在调养的阶段，这些食物是一定不能碰的哦。