关于前列腺的养生知识

前列腺保养建美丽议：1. 确不期然而然保良好的生活可望不可及方式，如规律以史为镜破涕为笑运动，良好作官清民自安息，避免久坐东风吹马耳。2. 饮食运用自如方面应该少吃不以词害意吃硬不吃软辛辣和刺激性行行出状元食物，多食蔬别开生面菜水果以及富壮观含锌和镁的食以一持万物。3. 坚浓黑持饮水和及时和尚吃八方礼烦则不庄排尿，保持会丽质阴部和前列腺差强人意卫生。4. 人杰地灵建立健康的性春蚕观念，避免过积极度性行为，避大方免前列腺因性大鱼吃小鱼行为过多而充声振林木血。5. 经有气无力常进行温水坐打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲浴和前列腺按熙熙攘攘摩可以促进前赞许魁梧列腺健康。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医养生之前列腺肥大按摩治疗法

病从生活中来

(1)青壮年时期的性生活没有节制，纵欲过度引起前列腺肥大。

(2)不注意*清洁，包皮内滋生细菌也容易导致前列腺肥大。

(3)秋冬季节感胃或者呼道感染也可能诱发前列腺肥大。

(4)寒冷季节*受凉，也可能诱发前列腺肥大。

(5)经常的憋尿或者饮水量少。

(6)经常饮浓茶或酗洒。

按摩真法

1、按摩会阴穴

会阴穴是任脉的起始穴位，在*与生殖器之间的凹陷处。经常按摩会阴穴能够疏通体内脉气，促进阴阳之气的交接循环，维持其平衡，对于生殖系统和泌尿系统都有着独特的调理作用。

按摩会阴穴可以在睡前进行，操作方法也很简单，用中指指尖点按会阴即可。每天都要坚持最少100次。

2、按摩中极穴

中极穴位于人体前正中线，肚脐下4寸的位置，按摩此穴对于各种生殖系统的疾病都有很好的治疗效用。对于中极穴的按摩每次需要按压10分钟左右，有利于消除小便不畅等症状。

养生关键在于治未病

（1）性生活要有节制，避免不洁性生活。

（2）经常清洗*，保持*清洁。

（3）生活中要多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮、大豆制品、牛奶、鸡蛋、种子类食物，切忌过多食用辛辣刺激性食物。

（4）尽早戒烟戒酒，不喝太浓的茶水。

（5）积极参加有益于身心健康的体育锻炼。

（6）保持乐观积极的生活态度。

（7）寒冷时节要注意保暖，预防感冒和上呼道感染等病症。«注意不要直接坐在石头或其他冰冷的物体上。

中医养生之前列腺肥大按摩治疗法

病从生活中来

(1)青壮年时期的性生活没有节制，纵欲过度引起前列腺肥大。

(2)不注意*清洁，包皮内滋生细菌也容易导致前列腺肥大。

(3)秋冬季节感胃或者呼道感染也可能诱发前列腺肥大。

(4)寒冷季节*受凉，也可能诱发前列腺肥大。

(5)经常的憋尿或者饮水量少。

(6)经常饮浓茶或酗洒。

按摩真法

1、按摩会阴穴

会阴穴是任脉的起始穴位，在*与生殖器之间的凹陷处。经常按摩会阴穴能够疏通体内脉气，促进阴阳之气的交接循环，维持其平衡，对于生殖系统和泌尿系统都有着独特的调理作用。

按摩会阴穴可以在睡前进行，操作方法也很简单，用中指指尖点按会阴即可。每天都要坚持最少100次。

2、按摩中极穴

中极穴位于人体前正中线，肚脐下4寸的位置，按摩此穴对于各种生殖系统的疾病都有很好的治疗效用。对于中极穴的按摩每次需要按压10分钟左右，有利于消除小便不畅等症状。

养生关键在于治未病

（1）性生活要有节制，避免不洁性生活。

（2）经常清洗*，保持*清洁。

（3）生活中要多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮、大豆制品、牛奶、鸡蛋、种子类食物，切忌过多食用辛辣刺激性食物。

（4）尽早戒烟戒酒，不喝太浓的茶水。

（5）积极参加有益于身心健康的体育锻炼。

（6）保持乐观积极的生活态度。

（7）寒冷时节要注意保暖，预防感冒和上呼道感染等病症。«注意不要直接坐在石头或其他冰冷的物体上。