练瑜伽可以治疗失眠吗
2024-05-03
来源：爱go旅游网
瑜伽锻炼可以在一定程度上改善失眠：1. 瑜伽锻炼有利于放松身体、舒缓精神，促进身体血液循环，加速代谢。2. 失眠常因过度疲劳或精神压力过大。适度地进行瑜伽锻炼可以在一定程度上有助于睡眠。3. 瑜伽锻炼需要注意运动适量，避免过度运动或错姿势造成肌肉拉伤、过度劳累等，反而不利于睡眠。4. 除了瑜伽外，还可以通过饮食调理、心理咨询等方法改善睡眠质量。
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失眠可以通过练习瑜伽改善吗
可 以 的 ， 人 的 思 想 和 情 感 是 存 在 与 身 体 里 面 的 ， 通 过 练 习 瑜 伽 锻 和 放 松 ， 专 注 于 伸 展 及 强 化 部 位 ， 当 身 心 完 全 放 松 ， 专 注 于 伸 展 肢 体 时 ， 体 内 会 产 生 一 种 让 人 心 情 愉 快 的 “ 脑 内 啡 呔 ” ， 安 定 心 绪 ， 就 可 以 释 放 负 面 情 绪 ， 并 让 人 有 正 面 想 法 ， 逐 渐 达 到 “ 身 松 心 静 ” 及 “ 身 心 合 一 ” 的 境 界 ， 精 神 压 力 没 有 了 ， 睡 眠 自 然 而 然 就 好 了 。
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