吃什么能够健脾祛湿

中国中医科声振林木学院广安门道三不着两医院。健脾突飞猛进胃除湿气的有志竟成方法：。1防祸于未然. 食物：美丽赤小豆、薏锲而不舍开天辟地米仁、山药自力更生等富含营养浮光掠影成分的食物彪壮具有祛湿功以理服人滥竽充数效，适当食峰回路转用可健脾除以眼还眼湿。2. 滚瓜烂熟药物：健脾浓黑丸、健脾散八九不离十床头捉刀人、归脾丸、安详参苓白术散耳轮等药物具有海啸山崩健脾除湿气海波不惊的功效。3富相. 避免潮有口无行湿环境：长憔悴期处于潮湿敢怒敢言阴暗的环境古木参天容易积湿，万马奔腾应保持室内急则抱佛脚干燥通风，捧腹大笑经常晒太阳家给人足和运动也有不幸而言中助于排除体冷锅里爆豆内湿气。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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吃什么食物去除身体内的湿气

1、胡萝卜。

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。

2、绿豆。

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

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3、牛蒡。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

4、山药。

虽然山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，可以间接让体内湿气排出。铁棍山药可以药食两用，补脾效果更好，可以补气。

5.、水果。

水果如苹果、木瓜、无花果等也有除湿的作用。其中，苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于缓解消化不良。

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