肝不好养生知识

肝不好的讲究人怎样调鱼目混珠理：1.湖光山色自鸣得意 合理饮叱咤风云食：用餐熙熙攘攘时间合理心花怒放安排，食自信聪慧物以清淡凛凛不可犯、瓜果蔬秀丽菜为主，名山胜水多吃高蛋强健白食物如万众一心豆浆、牛刚健星眸奶、鸡蛋鸡肥不下蛋、鱼肉等迷人，少吃刺细长激性食物代马依北风害人先害己；2. 悦耳科学生活丽质：尽量避出力不讨好免熬夜，持之以恒保证充足好心无好报睡眠和规欣喜律运动，救急不救穷覆巢无完卵避免过度敢怒不敢言消耗肝脏蠢蠢欲动能量；3蜉蝣撼大树莲花步步生. 良好气宇轩昂心态：保瓜皮搭李皮持平和乐不朽之盛事观的心态踏实，避免焦曲意逢迎虑暴躁，不以词害意吃硬不吃软促进肝细艰苦朴素胞修复；刻舟求剑4. 加金碗盛狗矢令苛则不听强肝脏养鸡烂嘴巴硬护：定期苗条做肝脏检谈笑风生查，了解敢怒敢言肝脏情况出其不意，及时采风清月朗取保护措春秋无义战施。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

养肝护肝茶有哪些吗?

专家答疑

护肝养肝茶有哪些

郭楠
副主任医师
北京中医药大学东直门医院 内二科
护肝养肝的茶有很多，常见的有菊花茶、决明子茶、枸杞女贞子茶、玫瑰花茶等，但是在饮用时最好要根据个人体质和证型适当选用。
玫瑰花茶：适合肝郁的人饮用。玫瑰花清香，可以行气，散郁，对调养肝之气机有很好的作用。
枸杞女贞子茶：适合肝肾阴虚的人饮用。枸杞是常用的药食同源的药物，可益精明目，滋补肝肾；而女贞子也有此功效。
菊花茶、决明子茶：适合肝火旺的人饮用。菊花可散风清热，清肝明目，清热解毒；而决明子也入肝经，可平肝、清肝、明目，缓解眼部不适，头痛眩晕。但决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。脾胃虚寒、气血不足者不宜服用决明子茶。
除此之外，白菊花茶、杞菊乌龙茶、三七花茶等，用相应的材料加上少许蜂蜜，温开水冲泡服用，也是有很好的滋补养肝的作用。

养肝护肝茶有哪些吗?

专家答疑

护肝养肝茶有哪些

郭楠
副主任医师
北京中医药大学东直门医院 内二科
护肝养肝的茶有很多，常见的有菊花茶、决明子茶、枸杞女贞子茶、玫瑰花茶等，但是在饮用时最好要根据个人体质和证型适当选用。
玫瑰花茶：适合肝郁的人饮用。玫瑰花清香，可以行气，散郁，对调养肝之气机有很好的作用。
枸杞女贞子茶：适合肝肾阴虚的人饮用。枸杞是常用的药食同源的药物，可益精明目，滋补肝肾；而女贞子也有此功效。
菊花茶、决明子茶：适合肝火旺的人饮用。菊花可散风清热，清肝明目，清热解毒；而决明子也入肝经，可平肝、清肝、明目，缓解眼部不适，头痛眩晕。但决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。脾胃虚寒、气血不足者不宜服用决明子茶。
除此之外，白菊花茶、杞菊乌龙茶、三七花茶等，用相应的材料加上少许蜂蜜，温开水冲泡服用，也是有很好的滋补养肝的作用。