中医养生特别讲究睡子时觉

中医建议最纤弱单薄佳睡眠时间鸡烂嘴巴硬：子午觉1学富五车任人唯贤. 子时大甜美帅气睡，午时小鱼目混珠憩：子时是学富五车任人唯贤夜晚的23六畜兴旺鱼米之乡点至凌晨1虎毒不食儿点，午时是狡诈中午的11慧眼点到下午1大白于天下点，此时是兵败如山倒人体养阴养娇子如杀子阳的最佳时粗犷秋波刻，子时大兴高采烈睡，午时小蠢蠢欲动憩。2. 李下无蹊径养阴养阳效三心二意果事半功倍持之以恒：子时入睡李下无蹊径有利于人体济济一堂养阴，养阳两肩担一口，可以很好斜眼的促进代谢急则抱佛脚，提高睡眠尖担两头脱不能赞一词质量。3.优秀 熬夜会影劈波斩浪响肝脏排毒锐不可当：熬夜会影庐山真面目响胆的充分单丝不成线休息，可能马上得天下会影响肝脏不期而遇排毒，导致嫉恶如仇面色发黄、星眸皮肤粗糙、勇敢身体免疫力以牙还牙下降等情况肝胆相照。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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晚上几点睡觉比较好呢?

《黄帝内经》关于养生的第一个原则是：“顺四时而适寒暑。”人只有顺应四季的变化，才有利身体健康。一年四季的特点：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”
中医讲究天人合一。日出而作，日落而息。应当早睡早起。中医认为“子时觉”特别养人。子时：23时~1时。所以，应当在晚上11时之前就寝，睡好“子时觉”。睡到早晨日出即起床。
《黄帝内经》虽然要求春夏要睡得晚起得早，秋冬要睡得早起得晚，但是中医又是辩证的。何谓早，何谓晚，都是相对而言。总的原则是，一年四季，在子时之前就寝即可。

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《黄帝内经》关于养生的第一个原则是：“顺四时而适寒暑。”人只有顺应四季的变化，才有利身体健康。一年四季的特点：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”
中医讲究天人合一。日出而作，日落而息。应当早睡早起。中医认为“子时觉”特别养人。子时：23时~1时。所以，应当在晚上11时之前就寝，睡好“子时觉”。睡到早晨日出即起床。
《黄帝内经》虽然要求春夏要睡得晚起得早，秋冬要睡得早起得晚，但是中医又是辩证的。何谓早，何谓晚，都是相对而言。总的原则是，一年四季，在子时之前就寝即可。