遭受性暴力时，可以向外寻求各种帮助，如向居民委员会、村民委员会以及所在单位反映情况、投诉或求助，也可以向妇联或妇女公益组织等求助，还可以向公安机关报警，要求公安机关给予施暴者警告、罚款、拘留等处罚措施。对于涉嫌构成犯罪的家暴行为，受害方可以向公安报案，公安机关应依法进行侦查，并追究其刑事责任。
【本文关联的相关法律依据】
《反家庭暴力法》第十三条，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。