坐月子期间可以适量食用沙梨。沙梨属梨中的一种，味甘甜，果近球形，浅褐色，果肉沙糯爽口。具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。且富含人体所需的多种氨基酸及维生素、微量元素等矿物质，适合产后女性身体恢复所需的营养。同时沙梨可润滑肌肤，调理肤色，利于产后母亲身体恢复及气色的改善。坐月子的女性适当吃沙梨的好处如下：
改善便秘
生产后的女性由于生产过程耗伤身体，需要进食较多营养物质，以促进身体恢复。但产妇坐月子期间缺乏运动，进食过于油腻，经常导致便秘的发生，沙梨富含纤维素，进食后可以促进肠壁蠕动，润滑肠道，帮助消化，防止大便干燥，改善产妇便秘的问题。
增加食欲
产后由于身体虚弱，需进补大量营养食物，而食物口味过于厚重，容易影响食欲，而沙梨质脆汁多、清甜爽口，适当食用可增加食欲。
营养价值
沙梨可食部分85%，可溶性固形物17.6%，可溶性糖11.06%，总酸0.65%，含有人体必须的8种氨基酸，丰富的B族维生素和钙、铁、锌、碘等矿物质，具有降低血压、养阴清热、镇静的作用。
禁忌人群
脾胃虚寒者
沙梨性属寒凉，对于脾胃虚寒的孕妇，不宜多食，轻者会出现脾胃胀满不适，严重者将会出现腹痛、腹泻等不良反应。
注意事项
不宜多吃
梨性偏寒，不宜多吃，多吃易损伤脾胃。