晚饭吃什么不好_不适合晚餐吃的食物
晚餐不宜吃得油腻晚餐吃过多的油和肉会增加胃肠的负担。此外，据调查，晚上常吃荤食的人血脂水平要比正常人高2～3倍。人们在睡眠状态下血流速度减慢，血脂就会沉积在血管壁上，久而久之可能诱发动脉粥样硬化。患有高血压、冠心病和肥胖症的人晚餐更要注意，应以清淡素食为主。
晚餐不宜吃含糖高的食物晚餐后，人的活动量相对减少，若吃过多甜食，就会刺激胰腺分泌胰岛素，胰岛素分泌增多，既给胰腺增加负担，也容易引起脂肪堆积，形成肥胖，而肥胖又是引起众多疾病的祸根。
晚餐不宜暴饮暴食晚餐暴饮暴食，大量地喝酒，尤其是吃高脂肪食物是产生急性胰腺炎的主要原因。胰腺在胃和十二指肠附近，分泌胰液，经胰管和胆总管与胆汁一起经胆道口流入十二指肠，参与消化吸收。晚餐如果吃得过饱，躺卧睡眠时，充盈的胃和十二指肠就会压迫胆道口，使胰液、胆汁的排出受阻。另外，酗酒、暴食会促使胰液、胆汁大量分泌。在流出受阻情况下，可导致出血坏死型胰腺炎和严重休克，后果十分严重。
晚餐不宜过晚因为人在睡眠状态下血液流速会逐渐变慢，人体新陈代谢也趋于缓慢，小便排泄量相应也随之减少，而饮食中的钙盐被人体吸收后，多余的要经尿道排出体外。如果晚餐吃得太晚，排尿高峰则在凌晨零点以后，此时正是睡梦正酣之际，高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，可析出结晶并沉淀、积聚，最终形成结石。另外，晚餐过晚也会引起一系列的消化系统疾病，如胃病、溃疡、消化不良等，也包括营养过剩而造成的肥胖。