睡前不能吃什么食物_睡觉前不可以喝什么
睡前不宜喝咖啡含咖啡因的食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
睡前不宜吃辛辣食物辛辣食物会造成胃中有灼烧感，影响消化，进而影响睡眠。
睡前不宜吃油腻食物吃了油腻食物后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
睡前不宜吃饱腹食物如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物在消化过程中会产生较多的气体，从而造成腹胀，妨碍正常睡眠。
睡前不宜饮酒睡前饮酒虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡眠时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。