导致肥胖的饮食习惯有哪些
边工作边吃东西工作压力和对高热食品的渴望，可能成为肥胖的双重诱因。因此要注意饮食间隔的规律性。不要使自己过度饥饿，更不要让压力迫使自己不自觉地吃东西。当感觉自己需要休息一下的时候，不妨锻炼锻炼，比如用爬楼梯的方式透透气。
边做饭边吃东西人们做饭时常有这样的经历，切的熟肉和手边的各种吃食不知不觉地少了，而你并没有感觉到自己吃了不少，因为这种经历并没令你感到是吃过饭了，接着又正式地吃一顿饭。为了控制不自主的进食，可在嘴里放个耐嚼的东西。
边看电视边吃东西抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。为了避免此种情况，不妨在打开电视后，先往嘴里放块无糖口香糖。如果实在想吃点什么，那么就吃个水果。
和孩子一起吃东西吃完饭后，孩子又剩饭了。虽然你已经吃饱了，但还是把孩子的剩饭扒到了肚里。如果你的孩子经常剩饭，那么很可能是碗盘太大了，最好换一套小的。另外，给孩子加饭前，先问问孩子要多少，然后再盛。如不够的话，添饭也完全来得及。
在外面吃饭、朋友聚餐时你的注意力可能常常并不在吃上，而是在交谈方面，不知不觉地增加了进食量。那么你就点那些无法快速进食的菜肴，如热汤、辛辣食物以及那些必须同时使用双手才能进食的东西。