只差一点点，受孕就是这么简简单单！
夫妻备孕前如果经常进行体育锻炼，不但可以有效控制体重，还能提高精子与卵子的活跃状态，为宝宝的降临打下坚实基础，另外女性产后恢复期，身体都会处于比较虚弱的状态，这个时候如果多做运动还有助于产后的身体恢复与减肥，所以，按时做好体育锻炼的重要性不言而喻!
因为男女生理构造的不同，所以在进行体育锻炼时也要进行区分，由于女性的身体比较柔软和灵活，体力和耐力上会稍显不足，所以我们建议最好进行一些健美操、游泳、慢跑、慢走、瑜伽之类的常见运动，每天半小时到一小时的锻炼强度，就可以很好的保持身体状态，不但可以缓解孕期中的各种不适，还有助于顺利分娩!
对于男性来讲，运动不仅仅是增强身体素质的问题，还是一种轻松的减压方式，相比较于女性，男性的身躯更具力量感，适合的运动也有不少，例如篮球、俯卧撑、哑铃、跑步等等，都是很好的运动方式，另外要提及的一点是常做深蹲运动还能增加睾丸的激素分泌，增强性趣哦。
相对于年轻男女，孕前运动对于大龄爸妈来讲更是尤其的重要，科学的体育锻炼不但能将机体状态调节到最佳，对于促孕、受孕以及产后的身体恢复等等都是具有不可替代的作用的!那么运动对女性的具体好处有哪些呢?
1、有助于怀孕和分娩
孕前进行体育锻炼可以很大程度上调节人体内部的激素分泌，确保受孕时的激素平衡，从而保证了受精卵的顺利着床。另外，孕期进行适当运动还可以保持女性盆骨形状以及控制体重，有利于生产和分娩。
2、提高卵子活力
科学的体育运动可以很好的增强女性体质，促进肌体新陈代谢的能力，有利于维持子宫、卵巢、乳房等性器官的正常功能。有助于优质卵的排出!
3、孕期安全
孕前进行体育锻炼还能很好的预防孕期疾病的发生，可以最大程度的保障母体与宝宝的安全，另外，制定一个完善孕前计划，还可以使产后身材的恢复事半功倍哦!
4、提高心肺能力
多运动，常锻炼，还可以增加心肺功能，提高血液中的氧气含量，有益于胎儿的正常发育，另外运动可不是一个人的事情，在准妈参加的同时一定要拉上准爸一起运动，只有优质的精子和卵子相结合，才能收获一个健康可爱的小宝宝!