❂孕妈腱鞘炎孕妈妈常见的腱鞘炎发生在手部和腕部。
手部腱鞘炎
关节会发出响声，并且感到疼痛，但是活动一会儿，这些症状就会逐渐消失。等到病情很严重的时候，患病的手指可能会疼到动都不敢动，而且，有时候这种情况持续一天都不能缓解。
腕部腱鞘炎
腕关节大拇指一侧时常感到疼痛，提重物时总有一种无力感，而且与小手指那一侧的腕关节相比，能明显地看到有一个隆起的豌豆粒大小的鼓包。患病的部位可能会红肿，感到灼热，按压的时候疼痛感明显。
为什么孕妈妈易患腱鞘炎
1.准妈妈体内分泌激素出现异常波动;
2.怀孕后体内血容量增加，易引起肌腱和腱鞘发生充血、水肿;
3.孕期手的血流量迅速增加;
4.经常有抓、捏、握、推的动作。除了握以外，其余动作都需要拇指和手掌的配合。
怎样缓解症状
1.避免过多使用拇指，尽量减少需要捏、推的动作。
2.可以尽量利用手掌承托小件物件，避免需要捏、提的动作。
3.避免用拇指及手指抓取沉重物件。
4.把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。
5.减少用拇指做推、擦的动作。
腱鞘炎的日常保健方法
1.用温水洗手
最好不要用冷水，养成用温水洗手的习惯。在长时间工作后，要适时活动一下手指，按摩放松。
2.旋转手腕
当疼痛发作时，可以轻轻地旋动手腕，这样能够活动到所有的腕肌，恢复血液循环，缓解腕部僵硬。
3.举手臂
将手臂举过头部，反复几次能够缓解肩膀、颈部、背部的压力，促进手臂血液循环。
4.握拳练习
轻轻握起拳头，然后尽力将每一根手指舒展开来，每天坚持练习，能够缓解疼痛。
5.减少腕部压力
睡觉时，避免手腕弯曲，让手臂自然贴近身体，减少腕部的压力。
6.小心使用工具
需要使用工具时，尽量用手肘及肩膀的力量，避免将压力集中在手腕。
孕妈最好在医生的指导下用药，如果情况严重了一定要及时就医!