脾胃湿热体质的人不适宜单独食用红枣，因为红枣性偏温，是补血佳品，容易生湿热，所以单独食用红枣对脾胃湿热体制的人来说，是不适宜的，但可以和清热的食物搭配食用，比如薏米。
脾胃湿热可以喝红枣薏米粥脾胃湿热的人如果需要用红枣补血，则可以用红枣与薏米煮粥喝，薏米清脾胃湿热，可中和红枣的温性，不至于增重脾胃湿热症状！
材料：红豆150克、薏米50克、红枣10颗、红糖适量。
做法：
1、洗净红豆、薏米后，用温水浸泡2小时，红枣去核洗净，浸泡在温水中20分钟；
2、红豆、薏米一起倒入锅内，加入足量清水盖住红豆薏米，用大火烧煮直至沸腾；
3、加入红枣，改用小火烧煮，当红豆、薏米软烂，调入红糖来即可食用。
脾胃湿热吃什么好苦瓜薏仁粥材料：苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。
做法：先将苦瓜洗净去籽后切成小块，薏仁、赤小豆洗净后泡水2小时，三者一同煮粥至烂熟，空腹食用。
功效：苦瓜可清热祛暑、利脾胃；薏仁益胃健脾、除湿清热；赤小豆健脾除湿；粳米益脾胃、除烦渴，该食疗方可谓是红豆薏米粥的加强版，但但注意胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。
茯苓粥材料：茯苓粉30克，粳米30克，红枣7个。
做法：将粳米洗净入锅，加水煮沸后，放入红枣，改用小火熬煮，粥成时放入茯苓粉搅匀，稍煮即可。
功效：茯苓性平，具有利水渗湿、健脾和中、安神的功效，适用于治疗水肿尿少、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安等脾胃湿热症状。
脾胃湿热注意事项1、不要长期生活在湿热环境中，湿邪热邪侵犯脾胃，只会让体质变得越加虚弱。
2、脾胃因饮食不节制而伤，运化受阻，也是脾胃湿热的原因之一，所以应该调节饮食，不过饱过饥，不吃肥肉油条等肥甘厚味食物。
3、情志不畅者也容易生脾胃湿热，所以平时保持好的情绪状态，可以缓解脾胃湿热的症状。