一、按摩百会穴
1.按摩百会：健脑宁神，益气固脱
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。
2.对按头部：清脑明目，振奋精神
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。
位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
二、风池穴
3.梳摩头顶：提神醒目，清脑镇痛
方法：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做梳头状动作20～30次。
4.按压肩井：疏风散寒，活血通络
方法：用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
又名热府穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
三、大椎穴
5.拿捏颈肌：解痉止痛，调和气血
方法：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。