现在生活节奏快，生活压力比较大，尤其是刚大学毕业创业者，每天下班回家都是身心俱疲，其实，每天下班后给自己准备一盆热水，躺在靠椅上闭上眼睛给自己泡泡脚，是很好的放松身心的方法，十几分钟后疲惫全部消失不见，而且对眼睛也是一种保养措施。
促进血液循环冬季寒冷，远端四肢距离心脏较远，血液的循环流动过程中热量在不断的流失，在流经手脚时几乎没有什么热量了，因此，手脚是冬季最容易受冻的，下班或者放学后给自己用热水泡泡脚，能给脚增加温度，适当的扩张毛细血管，促进血液的循环，预防冻疮的形成。
增强抵抗力很多养生专家都知道泡脚是一种很好的增强自身抵抗力的养生方法，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽，中午泡脚可以消除上午工作该来的疲劳，晚上9点泡脚可以补肾，睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。
刺激穴位活络筋脉在中医的认知里，人体足部上有几十个穴位，每个穴位对应不同的身体器官，只要我们保持每天用热水泡脚，而且在泡脚的时候都做相应的按摩，那么我们就可以保持着身体各器官的健康。当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
调理疾病每天就用简单的热水泡脚能增强人的抵抗力，能有一定的治疗疾病的作用，那么，如果在热水中加适当的中药是不是对很多疾病的治疗效果就更佳。
生姜泡脚材料：生姜一块，红花1克，盐适量。
过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
功效：脚凉怕冷。
红花泡脚材料：红花1克，少许盐。
过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
艾叶泡脚材料：干艾叶50—100克
过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效：
艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。