夜跑运动虽适宜城市居民，但其中也有需要注意的事项。进行夜跑有很多好处，但是并非适合所有人。年龄偏大或者自身身体存在一些问题的人们可以选择夜走。年轻人或者长期进行运动锻炼的人，则可以进行夜跑运动。而且夜跑运动最好在晚饭后1个小时或者1个半小时之后进行。这样既不会影响肠胃消化，也能在跑步中消耗脂肪，达到跑步的健身减肥的目的。