对于女性来说，怀孕是一件大事。毕竟以后宝宝生出来是否健康和你有很大的关系，那么女性在怀孕前要做哪些准备才能生出一个健康的宝宝呢？孕前需要注意哪些事情呢？下面就跟小编一起来学习一下吧。
孕前准备365天常识有哪些
怀孕前的准备工作1：补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。
补充蛋白锌、蛋白硒和核苷酸
无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重要的事项。核苷酸是如此的重要：尚未添加辅食的孩子无法从食物中获得足够的核苷酸，需要从母乳或配方奶中获得核苷酸，在对母乳研究的过程中雅培首先发现母乳中含有TPAN四种核苷酸(72mg/L)。
怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物
如果你想要有宝宝，那你就在备孕时不要再喝酒吸烟了。一些研究表明，吸烟、喝酒会对孕妇有很大的影响，会使孕妇生出一些不健康的宝宝。还有一些研究显示，长时间的吸烟可能会对男性的精子数量和生育能力造成影响。在一定的程度上，二手烟对女性也会有影响，，会使女性怀孕概率降低。因此，在备孕期间禁止喝酒抽烟，避免影响后代与威胁自身健康。
怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因
研究显示，摄入过 多的咖啡因会阻碍铁的 吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。
怀孕前的准备工作4：控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的 受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。 所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。
怀孕前的准备工作5：选择健康食品
当你有怀孕的打算时，就要在饮食方面多加注意了，在日常生活中要多吃一些健康有营养的食物，可以为将来宝宝提供一个优质的孕育环境。每天最好多吃蔬菜、水果、大量的粗粮和含有丰富钙质的食物。还可以适当的吃一些鱼类，但是还有一些鱼不要多吃，例如旗鱼、鲭鱼等油性鱼，因为它们中含有非常高的汞，，要是吃多了。会多胎儿造成伤害。
怀孕前的准备工作6：考查家族健康史
你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前检查时，医生也会询问这方面的问题，以便确定你是否 需要做遗传方面的检查。
怀孕前的准备工作79：做孕前检查
这一点还是很重要的，做孕检可以帮助我们发现身体的一些问题，如果有问题可以及时治疗，把我们的身体可以调整到最佳的状态，让身体以最好的状态去迎接宝宝的到来。还可以在医生的指导下避免宝宝出现身体缺陷，让孕妇可以安全的度过怀孕期。要是有没有做过婚前检查的，一定要去做孕前检查哦，这对以后宝宝是否健康非常重要。
怀孕前的准备工作8：计算出排卵日
在排卵日前后过性生活，不但可以提高你的受孕机会，而且从优生学的角度讲，排卵日同房，生的宝宝也是最健康，因为在排卵日当 天同房，男 性的精子和卵子都是处于鲜活的状态，卵子营养最丰富，因此受精卵的质量最高。你可以使用我们的排卵期计算器算出你大约的排卵日，也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液变化的方式计算排卵，如果想更精确些的话，可以用妈咪快孕仪观测你的唾液测排卵 日，这个准确率非常高。从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵后，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，宫颈粘液的分泌也会变得旺盛。
怀孕前的准备工作之9：远离不安全环境
一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。还有，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对 胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定，一定要咨询医生。
怀孕前的准备工作之10：和避孕说“bye bye”
如果你以前一直避孕，为了要宝宝，就应该停止避孕了。如果你们使用的是避孕套或阴道隔膜，只要马上停止使用就行了。但如果你一直服用口服避孕药，最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。这个原则同样适用于使用避孕贴片和节育环的女性。需要 提醒你的是月经周期恢复规律可能需要几个月的时间，但是很多女性的生育能力在停药后的第一个月就恢复了。
如果你使用的是激素注射避孕法，即使停止注射后月经能够提前恢复，也需要等上一年，当你再次正常排卵后再怀孕为好。
停止避孕后，你就可以开始记录月经周期了，这有助于你掌握自己的月经周期规律。按时在日历上标出月经开始和结束的具体日期，或者将经期的日子画上圈。这能够帮助产检医生确定你的受孕日，并规划好头三个月的产检项目。
孕前注意事项
1、如果工作中经常接触化学物质、超强 电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。
2、准妈妈在生活中应尽 量少接触染发剂;
3、一天超过8小时以上的微机操作 显然也是不健康的;
4、与宠物谨慎相处。实在割舍不了，可以带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。
只是需要注意，从此以后你将每月至少带 宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
5、为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。当准备受孕时也好有充分准备。
6、进行有规律运动，男 可以提高精子质量，女可促进女性体内激素的合理调配;
7、按医嘱提前服用叶酸;
8、男女双方进行身体检查。
总结：通过对上面文章的阅读，我们发现生一个健康的宝宝原来要学习和注意那么的事情。如果你们已经想要了想要宝宝了，那么就请你们按照上面的要求准备起来吧，只有做好了这些准备才能生出一个健康的宝宝哦。