高血压患者，在饮食上需要注意什么？建议吃哪些食物？
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发布时间：2022-04-21 22:09
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热心网友
时间：2023-07-06 22:38
高血压是最常见的心血管疾病，也是心血管疾病死亡的主要原因之一。饮食治疗是高血压的基本治疗方法，对预防高血压起着重要作用。因此，高血压患者的饮食应注意：*钠盐的摄入，禁止高钠食品：如咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、咸菜、火腿等。增加钾的摄入。吃富含钾的蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。
减少脂肪和胆固醇的摄入，禁止吃动物内脏、肥肉等。*饱和脂肪酸，适当增加多不饱和脂肪酸。保证优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇食物的摄入：包括无脂奶粉、鱼类、豆制品等。粗粮杂粮中含有较多的膳食纤维，有利于促进消化和代谢，及时减少体内的 "垃圾"，有利于稳定血压不说，还有利于肠道健康。在某种程度上，很多疾病都与你的肠道健康程度有关，肠道健康，可以降低你的风险。
钙对降低人体血清胆固醇有帮助，高血压患者应适当补钙。因为很多患者都要服药，而且不是短期的，长期服用，降压药中的物质可能会影响人体对钙的吸收和利用，所以适当补钙是必要的。长期用药，尿量增加，易造成钾的丢失，引起低钾血症，有些患者因自身疾病需要适当补钾。香蕉、猕猴桃、茶树菇、蘑菇等食物都含有丰富的钾，平时可适当吃一些。
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热心网友
时间：2023-07-06 22:38
高血压人群可以食用豆腐，豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。但也不可多食，容易引起消化不良。可以多吃些青菜，跟圆葱类的食物软化血管。一定要少油少盐低脂肪饮食，多注意休息，不能熬夜，可以适当的增加锻炼。
高血压的饮食主要是控制盐的摄入量，因为盐多了可以引起血压的升高，一定要低盐饮食，另外尽量少饮酒，饮酒过多可以引起血压的波动。食物中一定要注意低脂饮食，并且要适量的补充蛋白质，因为食物中的含脂肪含量高也会影响到血压的水平。肉类的选择可以多吃些瘦肉、鱼肉等，既补充了蛋白质，又避免了高脂肪的摄入，还可以多吃些蔬菜和水果以及牛奶、豆浆等。高血压的病人需要补充维生素，还有钾、钙等元素，可以从蔬菜和水果中来获得。
热心网友
时间：2023-07-06 22:39
高血压的人可以吃脱脂牛奶，吃海带，猕猴桃，草莓，木耳；高血压的人要注意多吃含钙量丰富的食物，多吃含蛋白质，低脂肪的食物。
热心网友
时间：2023-07-06 22:39
可以选择芹菜粥，山药粥，红豆粥，一定要选择低盐低油的食物，也要控制好热量，尽量选择粗纤维的食物。
