家长学会哪六招，能让对手机上“瘾”的孩子放下手机？
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一到寒暑假，许多网友就要开始吐槽“上网冲浪”的体验不好了。为什么这么说呢？原来只要一放假，网上就会涌现大批心智未成熟的中小学生。尤其是电子游戏和网络追星，更是“沦陷”的重灾区。
常有在网上一言不合和小学生“掐架”的网友戏称，都是老师作业布置得太少，才给了这些小屁孩在网上兴风作浪的机会。
也有人抱怨说，现在用手机的小孩越来越多，都是家长没好好教育导致的。
虽然都是网络上的戏言，但随着电子产品种类越来越多，电子设备越来越普及，使用手机上网的人群也越来越广泛和低龄，这是不争的事实。
尤其到了寒暑假，家长要上班不能时刻盯着孩子，就更管不住孩子玩手机了。怎么解决孩子手机上瘾的问题，成为了许多家长心中的老大难。
孩子过度玩手机有哪些危害
1、影响视力
玩手机对孩子最直观的影响，就体现在视力上。
2018年，我国近视的中小学生就已近9000万人，而青少年的近视率仍在逐年上升。可能有的家长会注意到，随着孩子学龄的增长，班里戴眼镜的孩子会越来越多。
这么多孩子近视，固然有繁重学业的原因，但电子设备的普及也确实易致使孩子视力恶化。
尤其孩子在成长之前，身体各部位都在成长发育，包括眼角膜。如果在这个阶段过度使用手机而不加以控制的话，很容易导致孩子的视力在短时间内快速恶化。
2、影响大脑灰质发育
美国国家卫生研究院曾针对长时间使用电子设备的儿童进行过调查研究。通过收集这些孩子的脑成像，科学家发现这些孩子的大脑灰质会比一般的同龄人薄许多。
也就是说，有切实数据证明，儿童过度使用电子设备会影响自身认知和思维的发育，明显不利于孩子的健康成长。
3、不利于培养专注力
手机的便携性和网络信息的即时性，使我们时常会利用它来填满生活中的碎片时间。而在使用手机时，我们经常需要快速切换app来完成另一件事情，相当于同时执行许多不同的工作。
对于孩子来说，这种行为一旦形成习惯，必然会使他对时间的利用效率和对事物的专注力大打折扣，容易使孩子在听课时也注意力不集中，没有耐心，变得急躁。
4、影响身心健康
有很多玩手机上瘾的孩子，吃饭走路上厕所都要带着手机，睡觉也都要带着手机。
吃饭看手机会使注意力分散，从而吃下比平时更多的食物，不利于肠胃消化。上厕所玩手机会延长蹲坑的时间，不利于肛肠健康。走路玩手机会使人没办法专心观察路况，很容易发生危险。
睡觉玩手机就更不用说了。尤其是在孩子的生长发育期，长时间熬夜一定会对身体产生负面影响。
实用技巧帮助孩子戒除“手机瘾”
1、2岁以下不要接触电子产品
对于2岁以下的小朋友而言，他们的视觉正在飞快发育，但仍然不成熟。这时候电子设备上存在的光刺激，显然会对小朋友的视力造成极大的伤害。
所以对于这个阶段的小朋友，最好不要给他们使用电子设备。
2、孩子每天玩手机不应超过2个小时
在当下，手机和网络在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。不仅仅是大人们工作需要，疫情期间许多孩子也需要借助手机或平板上网课。所以，无论是为了学习还是为了娱乐，禁止孩子用手机显然是不现实的。
如果没有办法不让孩子用手机，那就只能控制使用手机的时间。美国国家卫生研究院实验发现，每天对电子设备使用超过两个小时，孩子的认知能力就会受到影响。那么对于学龄前的儿童，家长每天可以允许最多玩两个小时的手机，再多就要制止了。
对于需要用手机上网课的孩子，家长只能尽可能控制孩子使用手机进行娱乐的时间，并且监督孩子不要长时间持续盯着电子屏幕。
3、规定玩耍时间段
毫无疑问，手机容易使孩子分心。所以家长除了规定孩子玩手机的时长，还应该规定孩子玩手机的时间段，千万不能让孩子养成利用手机填满碎片时间段的坏习惯。
包括每天早起上学前、平时外出排队的时候、晚上回家写作业时等等。这些时间都是不可以让孩子接触到手机的。
4、规定玩耍地点
此外，在什么地方可以玩手机也很有讲究。
很多人都有睡前刷一刷手机的习惯，而且经常一刷就停不下来，不知不觉就开始熬夜。
睡觉前接触到的手机光亮会使大脑误认为天还没有黑，从而影响人体褪黑素的分泌，推迟人体入睡的时间。
而且这个时间玩手机也会刺激大脑兴奋，让人明明身体已经很疲倦，闭上眼睛却还是睡不着。
因此，家长应拒绝手机出现在孩子的卧室，且最好在不使用的时候统一将家里的电子设备放置到一个地方，需要的时候取用，用完了还放回去。这样可以避免孩子养成随时随地都要玩手机的习惯。
5、给予孩子足够的陪伴和关爱
让孩子放弃手机最好的办法，就是填满他的空闲时间，或是用其他更有趣的事物吸引他的注意力。
家长切忌在自己没空的时候，让手机电脑代替自己“看”孩子。足够的关爱和陪伴可以使孩子不寂寞，不至于利用手机和网络排解情绪。
家长还可以为孩子培养一些线下的兴趣爱好，让孩子在无聊的时候有事情可做，不至于一无聊就只知道玩手机。
6、家长以身作则
前面铺垫了那么多，最重要的，还是家长自己要以身作则。无论教育孩子做什么，如果家长自身都不能做到，孩子肯定也无法信服。
而且，对手机上瘾不是只有孩子才会有的问题，很多大人对于手机也缺乏自控力。家长可以正好以帮孩子脱离手机影响为契机，自己也放下手机，拥抱现实中的世界和生活。
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第一就是家长做好榜样，给孩子创造一个良好的环境。第二是带孩子去做户外运动，孩子体验运动的乐趣。第三，和孩子有效的沟通，让他明白手机的危害。第四，教育孩子正确的使用手机，限定使用时间，可以让他在手机上看一些教学视频。第五，转移孩子注意力，陪孩子做一些游戏。第六，要父母多花时间去陪伴孩子，给予孩子安全感。
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家长可以通过交谈、聊天的方式将玩手机的危害知识传递给孩子，让孩子清楚地了解沉迷手机的危害，孩子会有意识地、合理地控制玩手机。有些活动可以转移孩子玩手机的注意力，比如带孩子出去玩，让孩子没有时间去想玩手机的事情。玩手机会导致视力迅速下降，影响颈椎的生长和睡眠，损害健康。
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一，给孩子讲清楚手机的危害，让孩子主动放弃手机。二、 培养孩子的兴趣，让兴趣代替手机。三， 培养孩子阅读课外书的习惯，以书来替代手机。四，家长做好榜样，不在孩子面前玩手机。五，多陪孩子，让陪伴代替手机。六，给孩子约法三章，规定时间*玩手机。
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规定时间，养成好的生活习惯，避免玩手机伤眼睛给孩子带来伤害。
