如何减少自然分娩阵痛 怎样让分娩更顺利

发布网友 发布时间：2022-04-20 02:22

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热心网友 时间：2023-07-03 07:02

链接: https://pan.baidu.com/s/1TfZ8-Lysob4MMXCDYDUIzg

我们有很多分娩镇痛的方法，来缓解生孩子的疼痛；也有办法可以减少会阴侧切的机会，或者降低会阴裂伤的风险。为了让生孩子这件事没有那么难，我们可以做的准备还有很多。这里一共7节课，每节8分钟，包括了如何缓解分娩疼痛，如何降低会阴损伤，顾产还是剖宫产该怎么选择等等，这些准妈妈们普遍焦虑的问题。希望对你有帮助

热心网友 时间：2023-07-03 07:03

在自然分娩过程中，由于子宫阵阵收缩，会有腹痛而且相当剧烈，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张，会让很多准妈妈望而却步。如何才能将阵痛感缩至最小，怎样才能让自然分娩更快、更顺利呢？一、保持爽快开朗乐观的性格一个是性格乐观、开朗、爽快的妈妈，一个是性格忧郁、心事重重的妈妈，哪个的自然分娩速度会更快呢？美国生育学专家最新研究发现：性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力，也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。性格爽快的妈妈比性格忧郁的妈妈自然分娩的速度会更快。那么如果本身性格不属于开朗、爽快的类型的孕妇，在怀孕期间如何进行自我调节呢？准妈妈们可以每天多听听轻松的音乐，主动地亲近自然，养些花草类的植物来改善自己的心情。如果有什么心事，多跟身边的亲人、朋友沟通。二、营养均衡、锌量充足准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡，特别是锌含量是否充足有关。锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，会增加自然分娩时的时间，同时也加大自然分娩时的痛苦。在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为除孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要。准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、瘦肉等；海产品中的鱼、牡蛎等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。三、进行自我暗示一般情况下，采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明，研究发现：产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质—脑啡肽，这种物质，对胎儿智力的发育非常有益。在自然分娩的过程中，如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示，无疑可以让自然分娩更快速，减少自然分娩的痛苦。四、爱上运动自然分娩过程中，子宫收缩的频率、强度因每个准妈妈的体质不同而有很大不同。研究发现：平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有弹性、更有力度，自然分娩过程收缩的频率也会更快些。怀有小宝宝的准妈妈，也一定要记得经常合理地锻炼身体，规律的锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，更重要的是有助于快速分娩，减少自然分娩时的痛苦。五、采用科学呼吸法为了减少生产时的紧张和压力，预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。医师会建议准妈妈参加呼吸训练班，不仅可以学会正确的呼吸方法，还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛，让准妈妈提早有心理准备，这样也会使产程更顺利，缩短生产时间。呼吸法其实不仅仅是呼吸的方法，透过神经肌肉的控制，配合产前体操，呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力，从而帮助孕妇减缓产痛，所以最好从怀孕早期就开始训练，一直坚持到自然分娩前。使用减痛分娩呼吸法、导乐球（瑜伽球）和轻音乐、热敷豆袋、腰垫等，都能起到一定的减轻疼痛作用。疼痛感特别强烈的产妇，还可以用药物进行分娩镇痛。。目前在国际上广泛推行的“拉玛泽减痛呼吸法”，只要产妇在孕期（7个月后）能加以练习，在临产时用上，往往能起到较好的作用。又如导乐球，产妇在规律宫缩的间歇期骑坐上去，放松盆底肌肉，缓解会阴神经疼痛，同时配合舒缓、轻松的音乐，能起到精神性无痛分娩作用。在欧美等国，不少产妇会借助药物麻醉的“无痛分娩”来减轻产痛。某些国家的应用率甚至达到80%以上。而在国内，近十年来才在某些大医院逐渐开展。方法是，由麻醉医生用穿刺针在产妇背部作用腰椎穿刺，再通过一根较细的导管将镇痛药物注产妇的椎管内，以阻断支配子宫收缩疼痛感觉神经的传导，从而达到减痛的目的。但是，还是希望妈妈们采用改善自身的方法来减少阵痛。

热心网友 时间：2023-07-03 07:03

分娩前建议用以下方法缓解疼痛：

1、心情放松，深呼吸。

2、让别人按摩或使劲挤压后背部。

3、频繁变换体位。

4、后背部放个冰袋。

5、用网球当按摩器

6、口中吸或含上冰块，使保持湿润。

7、看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。

8、当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。

无锡百佳专家提醒：只要符合顺产条件的医生一般都是鼓励自然分娩，要是有胎位不正、产程过长或者胎儿情况不好以及自身骨盆条件不好不利于分娩的还是要听从医生的建议选择剖腹产，以免对宝宝有影响。

热心网友 时间：2023-07-03 07:04

现在有很多种技术可以减轻分娩疼痛，无锡百佳就提供了6种分娩减痛技术：无痛分娩、水中减痛分娩、拉玛泽减痛呼吸法、自由体位分娩、导乐减痛分娩、LDR一体化产房分娩

热心网友 时间：2023-07-03 07:05

你可以到百佳去咨询一下无痛分娩或者水中分娩，这些技术都是可以减轻分娩镇痛的