减肥瘦不下来一般是什么原因?
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减肥需要运动与饮食控制共同进行，但有些人努力减肥却一直减不下来，可能存在以下几个误区：1、注意运动的同时，但饮食未进行控制，尤其有些人认为运动量大，而相应地进入也多，所以导致没有减下来；2、可能不吃早餐或者较长时间没有进食，不吃早餐会导致新陈代谢较慢，而在下一餐进餐时就会相应地摄入比较多。所以在减肥的时候只管住嘴，但是并不代表不吃早餐，或者比较长时间地减少进食；3、只吃蔬菜、水果，是减肥方法中极为危害健康的方法，因为蔬菜、水果中的蛋白质含量极低，同时其中的铁、锌微量元素也比较低。如果蛋白质摄入量不足，会导致相应肌肉量下降，所以长期只吃蔬菜或水果，对健康影响也比较大，而且会影响到减肥的持续性。
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除了体质原因就是毅力不够，减肥需要极度自律，吃要控制，吃的时间，饭量都要控制，运动要坚持，就一定能减下来。如果缺乏自律，可以报个健身卡，每周去运动三到四次，吃上有节制，就一定能减下来，而且可以塑型，养成良好的健身习惯。我之前在健身房认识的，一个男生坚持5个月，减了50斤。
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减肥瘦不下来，一般的情况原因就是你的减肥方法不科学，应该看看你哪里减肥出现了问题？
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年龄增长，身体机能会下降，身体代谢的速度也会变慢，即使你并没有以前吃的多，你也容易会变胖。
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不能控制饮食，不能长期坚持，脾虚
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为什么瘦不下来的原因：无非就是吃的过多，或者是运动的过少，从这两方面原因去分析。如果说我们的进食的食物产生的热量超过了我们每日消耗的热量，体重自然会增加；如果说我们每日的活动量、运动量、消耗的热量超过了我们每日进食的食物产生的热量，体重自然会下降。所以说从这个方面来看，瘦不下来的原因就是吃的过多，运动的过少。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。
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1.吃饭过快，吃饭的速度也会影响到减肥的效果，食物没嚼碎，到胃里吸收就变得不那么容易了，吸收不了自然更容易转化为脂肪。2.吃完饭就躺着，不少人都有这个坏习惯，吃完了就躺下，长期这样，也很可能导致脂肪堆积。 3.吃过多甜食，甜食美味，但热量却非常高，我们吃过多，会影响到脂肪代谢，还会导致肌肉形成变慢。 4.喝水，减肥的人都知道多喝水有利于减肥，但是如果你喝的过快，也是会影响到身体水分吸收，也可能导致减肥失败。5.睡眠不规律，睡眠不规律也会影响到减肥，节奏快的生活很容易让我们焦虑失眠，而睡眠不足也会导致肥胖
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我就是这个原，代谢不好，吃一点点也会长肉的
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主要是运动少，平时爱吃零食，
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可能是体质问题，有些人喝水都长肉
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湿气重是现在社会中很多人都会遇到的问题，由于现在的生活方式，人们锻炼少，活动少，长期吹冷空调等等，都是造成湿气重的重要原因。湿气重是百病之源，很多疾病的发生都与湿气重有很大的关系，所以平时在生活中学会如何去湿气是很关键的。
生活中有很多人，感觉吃的也不多，但是却是一种“喝口凉水都长肉”的类型，减肥减半天也瘦不下来一斤，其实这是身体湿气重的表现。湿气重，就会导致身体气血不畅，循环系统不通，就容易使体内垃圾毒素囤积在身体无法排出，而且湿气重的人还怕冷，总是需要有更多的脂肪来保暖，所以湿气重的人看起来很胖，而且是虚胖。减肥减不下去，很可能就是湿气重的原因，所以关键还是要先祛湿，那么怎样才能祛湿呢?
1、食疗祛湿
常用的祛湿食材有薏米、赤红豆、茯苓、山药、芡实等，常在平时的饮食中加入此类食材，对于祛湿有很好的辅助作用，特别是赤小豆与薏米，对于消肿祛湿健脾有很好的作用。平时的饮食要清淡，不要吃过多油腻寒凉的食物，祛湿的饮食标准清淡、适度、均衡为宜。
2、运动祛湿
祛湿最关键的一方面就是将湿气外排，无疑运动是最好的办法，运动时要选择那种可以让身体流汗的项目，坚持每天锻炼，可以将湿气很好的排出去，同时还能够加快新陈代谢，增强肌肉骨骼能力，还可以减缓精神压力，是强身健体不可缺少的重要项目。
3、中医祛湿
最直接的办法就是我们找专业的中医开药方进行调理，专业医生会有健脾祛湿的药材开给你，而且这样根据每个人的体质开的药方有效并且安全，是最佳选择。同时我们中医自古流传下来的拔罐、艾灸等方式也是祛湿的好方法，可以根据自身情况适当做一些，对于祛湿非常有效果。
