生酮饮食减肥的原理是什么?对身体有哪些危害?

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热心网友

原理:酮体是脂肪酸氧化分解不彻底时候出现的产物(条件:碳水化合物不足);原本脂肪酸完全分解成二氧化碳和水的时候会产生大量的能量供给身体使用,但是如果只变成酮体就停下来了,只能产生很少的能量。因此严格*碳水化合物的摄入,让身体营造“能量饥饿”,从而加快脂肪消耗的速度。

身体会通过三个途径“抵抗”泛滥成灾的酮体
分解蛋白质,过多的氨基酸会增加肝肾负担;
努力排酮体——增加肾脏负担;
维护血液的酸碱度,消耗骨钙——骨密度下降;
短期易出现脱水、困倦疲劳、嗜睡、低血糖、酮酸中毒;长期如此,容易造成肾结石、身体代谢异常,骨代谢异常等不良反应。

热心网友

生酮说明脂肪在燃烧,脂肪燃烧说明体重下降,对身体没有危害。
减肥主要少吃多餐,多运动。科学减肥,建议先做体检,看身体的内脂率,脂肪率,代谢率,BMI值各是多少,标准值应该是多少,体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少,这样就有目的有针对性的做一个减肥方案,建议清除血管和肠道垃圾,减内脂,内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食,适量的运动,充足的睡眠,养成良好的生活习惯。

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