孕妇吃哪些坚果比较好

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由于核桃含有大量的蛋白质,孕妇适量补充有利于胎儿大脑发育,比如可以多吃花生、开心果、松子、瓜子、榛子等。另外吃核桃还能增强抵抗力,润肠通便,预防孕期便秘。
但需注意坚果中含有油脂,不宜多吃,以免引起腹泻等不适。另外,在怀孕期间注意饮食多样化,可以多吃新鲜的水果,比如葡萄、樱桃、石榴等,注意合理补充蛋白质,不吃辛辣刺激性的食物,才能满足宝宝发育所需的营养需求。且按时产检,定期B超检查,以了解宝宝的发育情况。同时避免接触大量的辐射。

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