柔韧、灵敏训练有什么特点?
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发布时间：2022-04-22 22:24
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热心网友
时间：2023-07-27 10:42
速度､力量的练习中结合着柔韧和灵敏的锻炼，而柔韧､灵敏的锻炼方法也渗透着速度､力量､耐力的锻炼｡所以，在进行柔韧､灵敏锻炼时，其他素质也会得到提高｡
目前，针对柔韧性的锻炼项目逐渐增多，而且练习的趣味性也较强，比如瑜伽､普拉提､舞蹈等，这些项目都能很好地提高柔韧和灵敏素质｡
“四大素质”就体质健康而言，是一个有机的整体，缺一不可，决不能偏废｡
