花生米的知识
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:54
共4个回答
热心网友
时间：2022-04-27 00:33
关于 花生米 的专业知识
一、食物简介
学名落花生，又称长生果、番豆。医学研究证明，花生中含有的卵磷脂，不仅益智，还有延缓老化，并且降低胆固醇。因此含有丰富的营养物质，有利人体健康。在民间一直有“长生果”之称。
二、营养成份（每100克中含有下列主要成份） 热量492 (千卡) 水份 48.3 (克) 蛋白质 12.1(克) 脂肪25.4(克) 粗纤维7.7(克) 碳水化合物5.2(克) 钠3.7(毫克) 钙8(毫克) 镁110(毫克) 铁3.4(毫克) 锌1.79(毫克) 锰0.65( 毫克) 钾390(毫克) 铜0.68(毫克) 磷 250 (毫克) 硒4.5(毫克) 胡萝卜素10(毫克) 硫胺素（毫克) 核黄素0.04(毫克) 维生素E(毫克) 灰分1.3(克) 烟酸(毫克) 尼克酸 14.1 (毫克) 抗坏血酸(毫克)
三、推荐食法
花生猪脚汤、花生炖牛筋、花生杏仁粥、花生仁红枣白糖方、香脆花生酥、花生脆角、花生秧花生叶方
四、温馨提示
花生吃多了会发胖，因为花生所含的脂肪比较多，胆固醇也很多，所以还是少吃点吧！无论吃什么东西都要适量，否则都不好！
花生不可与香瓜同食。
进食黄瓜之后忌食花生。
是的，因为黄瓜性味甘寒，生食为多；花生仁多油脂。一般来讲，如寒凉之物与油脂相遇，会增加其滑利之性。所以，同食多食，极易导致腹泻，所以二者不宜同食。
热心网友
时间：2022-04-27 02:08
花生本来就含丰富的油脂，花生油就是花生提取的，再加上是油脂的，热量很高，吃过量可能会胖。但是花生也是好东西，据说其中的维生素可以延缓衰老。
热心网友
时间：2022-04-27 03:59
恭喜你，吃花生吃多了没害处，对增强发质和保养头脑都有很好的功效。但是，只要是东西，吃超了总不好
热心网友
时间：2022-04-27 06:07
错！花生米炸的并不健康，建议煮来吃，也很美味，但是我们都知道油炸食品少吃为妙，所以～～～
