减肥期间可不可以吃烤玉米?就火烤出来的,什么都不添加
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可以适量食用。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
热心网友
在保证营养的前提下，多吃一些低热量的食物，会非常有利于我们的减肥。 玉米是一种很好的减肥食品，许多人会选择玉米作为减肥餐。 我还喜欢做半个玉米当早餐，减肥效果很好。 由于玉米热量低，膳食纤维丰富，能促进肠胃蠕动，而玉米是粗粮，含有大量纤维素，容易增加饱腹感，是减肥的最佳选择主食。 但是很多朋友告诉我，我也吃玉米，怎么没看见瘦了，反而长胖了？
所以我问她吃什么玉米，她说她不在乎吃什么玉米，因为她觉得玉米能减肥。 其实这种错误的想法是很多人存在的。 玉米的品种也很多，现在市场上比较常见，如粘玉米、甜玉米、水果玉米、彩玉米等。 不同种类的玉米其减肥效果不尽相同，有些玉米吃了不仅不能帮助我们减肥，反而会吃更多的脂肪。 今天要告诉你们的是，如果你想在减肥的时候吃玉米，千万不要吃这三种玉米，否则你会吃得越来越多，脂肪，不能减肥的效果。
减肥期间要吃玉米，记得不要吃这三种玉米，不利于减肥，多吃脂肪。 1、糯玉米糯玉米的味道很好，比普通的糯玉米糯玉米更有糯糯的味道，价格也稍微贵一点，但也深受大家的喜爱。 粘玉米又软又好吃，但其支链淀粉含量高，易于身体消化吸收，所以减肥时不宜食用。 水果玉米水果玉米虽然营养丰富，维生素含量是普通玉米的1-2倍，但含糖量也比普通玉米高得多，含糖量为30% ，因此在减肥期间不推荐使用这种含
糖量很高的水果和玉米。 彩玉米的糖含量也很高，容易导致血糖升高，胰岛素分泌增多，血糖进入肝糖和脂肪储存，这样吃玉米不利于减肥。 然后会有朋友问，糯玉米、果玉米、彩玉米不能吃，减肥到底该吃哪种玉米？
无论从卡路里还是升糖的角度来看，减肥期间选择白玉米是最好的。
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可以，玉米属于粗粮
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玉米营养成分表
从玉米的营养成分来看，每100g玉米含热量112千卡、碳水化合物22.8克，玉米升糖指数在55左右，比米饭升糖指数低。玉米是一种粗粮，具有高膳食纤维，增加饱腹感，可以促进肠胃消化，减少其他食物摄入，从而达到一定减肥效果。题主说的不添加任何调料的烤玉米，可以适当食用，但不宜食用过多。在选择玉米品种时，也应选择升糖指数低的品种，其中甜玉米升糖速度最快，糯雨米第二，升糖最慢的就是老玉米，老玉米的支链淀粉略少，粗纤维更多，升血糖最慢。题主正处于减肥期间，需要注意营养均衡，玉米仅能提供主食供给的能力及少部分维生素和食物纤维，减肥期间还应摄入一定量的蛋白质等营养成分。
