冬季寒冷干燥,吃什么能保持皮肤的水分?

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木耳味道鲜美，是餐桌上经常会出现的一道菜，经常食用木耳还可以令皮肤水润细嫩，因为木耳中富含维生素和矿物质，能够净化血液，滋养美容，不仅可以内服，用来制成木耳面膜，也同样能够锁住水分，让肌肤更加水润。

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海带也具有很好的补水功效，它含有丰富的碘，易于被人体吸收，可以促进身体的排毒，保持水分，还可以有消炎化痰的功效，能够吸收血管中的胆固醇并出体外，补水强身功效显著，皮肤干燥的人可以多吃一些海带。

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深海鱼：三文鱼、金*鱼，坚果：核桃、松子、杏仁、腰果，皮肤健康至关重要的成分是不饱和脂肪酸，特别是Omega-3和Omega-6。细胞膜就像是细胞的皮肤，它的一部分是由脂肪酸组成的，而你的皮肤又是由无数的细胞组成的，所以细胞膜的脂肪酸含量是相当重要的。

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胡萝卜中的胡萝卜素是美容的上佳之选，还有钙、磷、铁等矿物质对女性的美容和保养都有很大的助益。丰富的碳水化合物和维生素C，给肌肤带来水润亮泽的新生体验，帮助改善皮肤缺水引起的干燥问题。

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梅子虽然味酸，但是确实是美容养颜的好水果，它可以改善皮肤粗糙，增加皮肤中的水分，还能使肤质更加细腻嫩滑，经常食用可以塑造更加水润的肌肤。而且它还可以去角质，适合干燥的皮肤食用。