减肥可以吃韭菜炒鸡蛋吗
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热心网友
减肥期间能吃韭菜炒鸡蛋，因为韭菜炒鸡蛋的热量不高。
韭菜炒鸡蛋 (热量:114卡/100g)，1碟韭菜炒鸡蛋(120.0克)含有热量136大卡，需要健美操40.6分钟消耗完。
韭菜炒鸡蛋营养素含量(每100克)：
热量(大卡)113.60；
碳水化合物(克)3.54；
脂肪(克)7.99；
蛋白质(克)7.51；
纤维素(克)0.67。
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食材
主料鸡蛋2个韭菜50g辅料油适量盐适量
步骤
韭菜炒鸡蛋的做法步骤11.准备的材料：韭菜和两个鸡蛋
韭菜炒鸡蛋的做法步骤22.将鸡蛋打散，放入适量的盐，
韭菜炒鸡蛋的做法步骤33.韭菜洗净，切成均匀的段，
韭菜炒鸡蛋的做法步骤44.起油锅，倒入蛋液，
韭菜炒鸡蛋的做法步骤55.蛋液结块后，盛起备用，
韭菜炒鸡蛋的做法步骤66.另起油锅，放入韭菜段，
韭菜炒鸡蛋的做法步骤77.适量翻炒后放入鸡蛋块，
韭菜炒鸡蛋的做法步骤88.放入适量的盐，翻炒后就可以起锅了。
小贴士
1、炒鸡蛋的时候，火一定要小，以免蛋胡锅，
2、炒鸡蛋一般是不用放鸡精的，
3、为什么要放两次盐，因为这样容易入味，而且比较均匀。
热心网友
可以吃的，因为这道菜热量不高
