身体缺蛋白质吃什么补?方便快速一些的?

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热心网友

蛋白质是人体必需的营养物质，对人体的生长发育起到巨大作用。
建议：平时可以适当的饮用牛奶来补充蛋白质，也可以食用豆制品及鸡蛋等高蛋白食物。
通常饮食的种类越多越好，能够保证营养均衡。
也可以直接服用蛋白质粉

热心网友

体内如果缺乏蛋白质的话，是可以从食物中补充的，很多食物含有高蛋白，容易被人体吸收，比如瘦肉，牛奶，蛋类，大豆制品，鱼类，海鲜等含有优质蛋白，可适量食用。

热心网友

人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1。5克蛋白质就可以了。蛋白质缺少可以适当的补充鱼肉，瘦肉类，鸡蛋，牛奶，及大豆类制品，这些食物当中含有优质的蛋白质。

热心网友

蛋白质含量和吸收比较好的食物，鸡蛋，牛奶，豆腐，豆浆等，再就是瘦肉和海鲜。

热心网友

身体缺蛋白质，快速的方法吃蛋白粉，最好再配合一些食物，鸡蛋，牛奶。