哪些食物含有维生素C?你有什么看法?
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热心网友
引言:在每天日常生活中，人体需要大量的能量和营养物质来给自己的机体功能，防止身体健康产生破坏，维持身体能量平衡。人体能量的来源主要是通过食物或者肉类，因为这些东西里面含有丰富的营养物质和维生素满足，人体氨基酸需要。下面和小编一起来看看，哪些食物中含有维生素C，并且有什么看法？
一、蔬菜水果
维生素C有很多摄入途径，主要是新鲜的蔬菜和时令水果，在蔬菜中，辣椒，苦瓜，豆角，韭菜中含有丰富的维生素C含量，在水果中，酸枣，草莓，柑橘，柠檬等维生素C的含量较高，维生素是人和动物为维持正常的生理功能，而必须从食物中获取的一类微量的有机元素，在人体生长代谢发育过程中发挥了极其重要的作用。
二、动物内脏
在动物的内脏中含有少量的维生素C。早在上个世纪的研究报告中发现，糖脂肪蛋白质和无机盐配制的人工钻石不能使动物进行正常的生长，而加入少量新鲜牛奶后，肯定了维生素的存在。受此影响，缺乏维生素C会导致坏血病，在动物内脏中以及牛奶中，都含有较高的蛋白质和维生素C含量。维生素是一个庞大的家族，目前所知的维生素就有几十种。
三、看法
维生素是我们人身体内必不可缺的，很多家庭都会购买维生素C钙片，补充身体内的维生素，但是发现利用膳食补充是最利于人体消化吸收的。水果中的维生素C就靠膳食补充剂里的维生素C代替，当偶尔工作烦路，饮食不规律时，吃点维生素C钙片可以补充人体能量的需求，但最主要的能量来源还是要多靠正常的饮食规律以及正常的运动锻炼。
热心网友
①西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
④猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
热心网友
维生素C的主要食物来源为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜、柿子椒等深色蔬菜和菜花，以及柑橘、山楂、柚子等水果。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C的含量也较高。 维生素C是一种水溶性维生素，主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈
热心网友
柠檬，橙子，橘子，葡萄柚，柚子。这些食物都有vc，我觉得人类需要多吃水果蔬菜，补充维生素。
热心网友
你好，维生素C多含在各种水果和蔬菜当中，从味道上讲，味道越酸的，含维生素C越高，比如：青橘子、柠檬等；从水果种类上来讲，柑橘类含量最丰富，像桔子、柚子、柑子等，剩下的还有猕猴桃、草莓、樱桃、杏、苹果、西瓜、葡萄等等。
