腹部减肥的运动有哪些!
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1第一招，椅式。效果：可以拉伸双臂，强健腹部肌肉，加强两只脚的力量等。动作就是要摆出一个坐在椅子上的姿势，同时两只手向上拉伸直。就这样坚持这个动作，没五分钟放下来一次。
2第二招，桥式。效果：可以锻炼腹部肌肉，以及脖子和脊椎的支撑力。动作就是先躺在地上，让后双脚摆出要站起来的姿势，同时把你的肚子和*向上拱起，双手平放在地上，主要用头部支撑。
3第三招，跪式。效果：可以拉伸膝盖关节、脚踝以及及大腿。动作就是首先双脚跪在地上，然后把*蹲坐在小腿上，双手同时放在大腿上，身体伸直。这样就可以了。
另外每天可以喝两杯9味的纤羽茶，层层化解顽固脂肪，有助于轻松减肥。
