坐月子油麦菜可以吃吗
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产妇月子里是能吃油麦菜的，不仅能促进宝宝的生长发育，还能对产妇的身体恢复有助益处。油麦菜比生菜的营养价值还高，产妇可以多食用油麦菜，但是要适当的食用，而且油麦菜是不会引起回奶的。油麦菜含有丰富的矿物质和维生素，可以为产妇身体补充充足的营养物质，增强身体抵抗力，预防贫血。
产妇在坐月子期间出现了焦虑感和压力的情况下，也可以食用油麦菜，具有安神除燥的作用。产妇在月子里要保持心情愉快，不要给自己大量的压力。油麦菜含有丰富的钙质，可以补充产妇身体的钙质，预防产后产妇骨质疏松。
油麦菜含有很多膳食纤维，具有润滑肠道，保护肠道的作用，可以缓解产后便秘的情况。如果产妇患有尿频，胃寒等症状，就尽量少吃比较好，由于油麦菜是属于寒凉的食物。油麦菜不可以和黄瓜，南瓜共同食用，因为这些食物的酶会破坏油麦菜中的维生素。
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生活中有很多蔬菜，而油麦菜是蔬菜的一种，很多人都会买一些回来食用。除了因为油麦菜营养成分多，也是因为油麦菜味道好。不过，产妇产后身体虚弱，需要适当补充营养。那么，产妇月子期间能够吃油麦菜么？
产妇月子期间饮食需要清淡易消化，毕竟产妇的肠胃正在恢复当中。而油麦菜中营养元素多，适合肠胃功能不好的产妇食用，而且有利于宝宝身体健康。而且，油麦菜的营养价值比很多蔬菜高，所以建议产妇多食用像油麦菜这样营养丰富的蔬菜。
油麦菜中有大量的钙铁磷等矿物质和维生素，能够补充产妇身体需要，增强自身免疫力，预防贫血。而且，有些很产妇在月子期容易心情低落，情绪压抑，所以适当食用油麦菜，能够除燥安神，恢复一个好心情。而且，在月子期，产妇也需要喂奶，那么身体会需要大量的钙质，而油麦菜的钙质很多，能够满足身体需要，也预防骨质疏松。
而且，油麦菜中膳食纤维多，能够保护肠道菌群，起到润肠通便等作用，改善肠道不通，便秘等问题。另外，油麦菜也是凉性食物，产妇如果有畏寒、尿频等情况，那么是不能够吃油麦菜的。而且，油麦菜不能够与南瓜、黄瓜等一起食用，会影响身体吸收营养。
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月子吃油麦菜是可以的，多吃点绿色的食品，非常的好，对身体对孩子都非常的好。
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小青菜，别称莜麦菜，又犯愁菜，属菊科、窝笋属绿色植物，是以嫩梢、叶子为商品的尖叶型叶用窝笋，叶子呈长披针形，颜色浅绿色、材质脆爽，口味极其细嫩、芳香、具备与众不同口味，带有很*生素D、维生素b21、维生素b22和很多钙、铁、蛋白、人体脂肪、等营养元素，是生吃蔬菜水果中的佳品，有“凤尾”之称。
适合群体：适合出现头昏、困乏、易倦、耳鸣、头晕眼花，皮肤黏膜及手指甲等色调惨白，精力活动后觉得气短、骨质疏松、心悸症状的群体。适合有多痰，痰浓稠，咳嗽等病症的群体。
忌讳群体：胃病，泌尿生殖系统病症，特性寒性，尿频尿急、胃寒的人应少吃
常见问题：
1、小青菜炒的时间不可以太长，断生就可以，不然会影响成菜脆爽的口味和艳丽的颜色。
2、生抽酱油、生抽酱油不可以放得过多，不然成菜会丧失口味淡的口感。
人类的繁殖存活，都足以妈妈们十月怀胎的艰辛，和生产的不容易，一切都化为浓浓情意，风靡着每一个新生婴儿，在妈妈见到小孩的那一刻起，或许她已不顾一切，倾其一生全部来爱她宠他。每一个孕妇都受着平常人难以忍受的痛楚，才足以让小朋友们出世，用心的留意孕妇的饮食搭配，让她身心健康的与小孩一起成长吧。
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坐月子时最好是多吃一些粥和新鲜的蔬菜。只要不吃凉的就可以。油麦菜炒的时候要注意少油少盐。
