油麦菜怎么做好吃视频
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发布时间：2022-04-23 08:57
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热心网友
时间：2022-06-18 17:28
油麦菜 蒜 蚝油 生抽
蒜切丁下锅爆香，放入油麦菜炒软后加入蚝油和生抽，翻炒均匀后出锅
热心网友
时间：2022-06-18 17:29
1.油麦菜瘦肉汤——促进血液循环
油麦菜做成汤家中老少都喜欢，吃起来清甜美味，爽脆爽脆的口感。油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用，让大家的代谢更快哦!
原料：油麦菜两颗，瘦肉一小块。
做法：油麦菜洗干净切成段， 瘦肉切成薄片，首先在锅内加入适量的水煮沸，加入瘦肉跟油麦菜煮个五分钟调味即可。
2.榨油麦菜汁——有助于睡眠
晚上老是翻来覆去都睡不着，觉得非常难熬和辛苦，那睡觉之前不妨来来一杯油麦菜汁吧!因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、辅助治疗神经衰弱等功效。还为难以入睡感到苦恼的小伙伴们，油麦菜汁走起哦!
原料：油麦菜适量。
做法：将油麦菜洗净切成小段放进榨汁机打碎就可以了。
3.清炒油麦菜——减肥
老是喊着要减肥要瘦身的女性们，你们应该多吃些油麦菜了。油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择清炒的方法食用，这个炒油麦菜吃再多也不会腻呀，减肥瘦身效果棒棒哒很符合广大爱美女性的要求对不对呀!
原料：油麦菜两颗，大蒜适量。
做法：油麦菜洗净切段，热油入锅，大蒜爆香，倒入油麦菜段，不断翻炒直至断生调味即可。
