如何才能肩膀变宽,胳膊变粗啊,高三了,身材比较瘦,没有安全感
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:32
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 17:48
你好，肩膀的宽度是由骨架决定的，而骨架是与生俱来的，无法改变。
（虽然可通过整骨手术来塑性，但那代价太高昂）
所以如果想要让肩膀变宽，只有用肩部肌肉来塑性。
每天坚持50个俯卧撑，早晚两组，坚持一年应该能达到您想要的。
热心网友
时间：2022-06-17 17:48
多练习双杠，举哑铃 拉力器，多练上肢力量训练，增加肌肉力量，会变粗
热心网友
时间：2022-06-17 17:49
多游游泳，特别是蛙泳、自由泳
热心网友
时间：2022-06-17 17:49
参加体力劳动，加强身体锻炼，就会变的结实壮大。
热心网友
时间：2022-06-17 17:50
带把*在身上
