肩膀又宽又厚怎么减??

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热心网友

主要通过对上肢和肩背肌肉的锻炼才能使肩膀又宽又后。
通过练习俯卧撑,杠铃卧推和深蹲等练习增加三角肌和肩部斜方肌的锻炼,这两个部位的肌肉锻炼可以使肩部看上去很粗壮。

引体向上可以综合的增加背部的肌群的锻炼。这些都是简单的方法,普通人通过这几个方法可以使肩膀变得又宽又厚。

热心网友

肩膀宽是骨骼的问题,20岁,骨骼已经定型,是无法矫正的了!虽然身体显得不苗条,有个健壮的体魄也不错没有必要为这烦恼!只能用衣服来掩饰下
上身服装以冷色和偏蓝色印象的其它颜色;面料多考虑挺扩不太服帖的。可以穿着成两件套式的服装,外衫敞开穿着,里外的服装色彩成一定的对比,采用视错觉的方法产生纵向的拉升的效果,会显得瘦些窄些。 下身服装不能太贴、太紧,避免有弹力纤维面料,以平衡较宽的上半身。可以大胆选择自己喜欢的颜色。
运动不会影响体型,因为毕竟是骨头撑起人的架子,略微结实一点是看不出来的,可以放心

热心网友

衣服架子追答不用减吧

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