方媛身材纤细,马甲线瞩目!做哪几个运动能有效练出马甲线?

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:33

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热心网友 时间：2022-06-17 18:14

我觉得做一些腹部的训练就能锻炼自己的马甲线。而且还用平板支撑就能锻炼自己的马甲线。感觉方媛嫁给天王就是靠着自己的美貌和身材。所以什么事情都不用干，一点要维护好自己的状态。把天王稳住。这样自己的一生就稳住了。感觉她们这种女孩目的性都非常强的。然后也非常自律的。

不会让自己变胖的。我觉得方媛还是挺幸运的。最后能够嫁给郭富城。据王思聪说，她都是一个叫做amy姐旗下的人。她们都是精心打造自己的外表。还有各种仪容举止。最后才能够成功的嫁入豪门。真的是非常厉害。郭富城女朋友都是非常漂亮的。想不到最后娶了一个非常普通的网红。真的是让人惊讶了。

不过也许方媛的性格非常好。她非常会照顾郭富城，这些都是没准的事情。我觉得也不能用这些外界的揣测去猜一个人。肯定是两个人在一起开心快乐，才会选择结婚的。我觉得网红也没什么的。人们又没有做什么犯法的事情。而且人家能够嫁到豪门，肯定也是自己的情商够用。要不然豪门也不是那么好当的。

我觉得方媛现在肯定要管理好自己的身材。因为她的本钱就是自己的年轻貌美。她想要稳住天王。一定要自己足够好看。所以她才会那么锻炼的。没有人天生就是天生丽质的。都是需要节食并且加上锻炼的。要不然也不会那么漂亮的。年纪大了之后，谁的新陈代谢都会变差的。所以每个人都需要好好的管理自己。

我觉得我们普通人也要好好管理自己的身材。这样自己能够穿漂亮的衣服，也是非常开心的。我觉得方媛还是非常厉害的。能够练出马甲线。这个非常需要毅力的。

热心网友 时间：2022-06-17 18:15

俄罗斯转体
上身挺直，双手掌心合并，向前伸直，坐在地上，身体向后倾，与地面约成45°。膝盖弯曲，双脚脚跟平贴于地。
腿部姿势不变，上半身尽可能向右转，左手伸至右膝处。停顿1～2秒，身体转向左侧，右手伸至左膝。

热心网友 时间：2022-06-17 18:15

做以下几个运动能有效练出马甲线：1卷腹运动，2仰卧起坐，3平板支撑，4空中蹬自行车，5附身爬坡，6仰卧旋转腿。

热心网友 时间：2022-06-17 18:16

平板支撑，仰卧起坐，卷腹，做这几个动作都是可以练出马甲线的，而且这样的效果也是非常的好。

热心网友 时间：2022-06-17 18:16

做瑜伽，瑜伽是一个长期的过程，如果坚持下去的话一定要会有马甲线，健身，去健身房健身是很有效果的，跳绳儿，也是有效果的，跑步，因为跑步的时候也要用到腹部，长时间坚持下去的话，效果也会很明显。