减脂是喝全脂牛奶还是脱脂牛奶
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发布时间：2022-04-23 07:18
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热心网友
时间：2022-06-17 12:16
建议选择脱脂牛奶，高血脂和减肥者喝低脂奶。
这类人群不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸，脱脂牛奶对他们来说是最佳选择，同时，脱脂牛奶还有利于控制热量。
小贴士
不建议喝完牛奶马上睡觉，因为睡前胃里存有过多的食物，反而会增加消化负担，还可能导致起夜，都不利于睡眠。
如果想晚上喝牛奶，建议在睡前两小时左右喝
