减脂版紫菜包饭(包土豆泥)怎么做
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发布时间：2022-04-23 07:17
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热心网友
时间：2022-06-17 12:04
用料
紫菜 一张
黄瓜 半根，约90g
鸡蛋 两个
土豆 一个，约100g
亨氏黑胡椒酱 9g
辣白菜 10g
用热量计算软件计算一下 182Kcal
减脂版紫菜包饭（包土豆泥）的做法
土豆切成块隔水蒸成泥，蒸之前用水洗洗泡泡可以多去掉一些淀粉。
蒸土豆的时候把鸡蛋打散不粘锅无油摊成鸡蛋饼，切条。
黄瓜切条。
其实可以加胡萝卜菠菜等蔬菜，但是胡萝卜菠菜都被我吃完了，家里没有了😉
土豆捣碎混合黑胡椒酱，我是用乐扣饭盒和平时吃饭用的勺子😋
紫菜铺在卷帘上，抹上混合好的土豆泥，鸡蛋，黄瓜，我加了点辣白菜，卷啊卷就可以吃了😊
