吃哪些水果能减肥?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:18
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-02 05:40
首先，吃水果不能减肥，要正确认识这点。
如果说如何吃，能辅助减肥，摄取相对较少的糖，并且更有饱腹感，这个我还是认同的。
低糖水果：柚子，柠檬，樱桃等等。
如果想减肥，建议循序渐进，适量运动，配合健康饮食。
热心网友
时间：2022-05-02 06:58
你好，吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥，番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。
香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶，可以降低人体对热量的吸收，加速排毒，减少脂肪的形成，这样就有利于减肥。猕猴桃具有大量的食物纤维，可以促进肠道排便，排出体内的毒素，猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白，这样有助于减肥。
热心网友
时间：2022-05-02 08:33
吃水果可以减肥，吃水果也可以增肥。吃什么水果可以减肥，具体主要有苹果、梨都可以。特别是苹果，可以有效的增加体内的饱腹感，也就是减少饥饿感，而且可以治疗便秘，对于肥胖有很大的好处。但是，有些水果是可以增加热量的，比如热带水果中的榴莲、山竹等，它们具有很多的糖，糖在体内可以直接转化为脂肪，所以，不建议食用热带水果。吃完热带水果之后，还会引起上火、口腔溃疡等。每天1个苹果在饭后吃，特别是晚饭后，效果会更好。
热心网友
时间：2022-05-02 10:24
适量食用一些富含维生素、微量元素和膳食纤维水果，比如葡萄、苹果、雪梨、橙子、猕猴桃、西红柿等，都可以起到较好的促进肠胃蠕动、加快消化功能、排出肠道内宿便的功效，进而起到一定辅助减肥的目的。除此之外，还可以食用一些能够促进人体新陈代谢、且含糖量较低的水果，比如火龙果、草莓、雪莲果、水果黄瓜等，可以加快人体的基础代谢率改善代谢废物堆积的现象，还能消耗热量，燃烧脂肪。
热心网友
时间：2022-05-02 12:32
你好！吃些含糖量低的水果，含糖量低，那么身体摄入的热量就低，热量转化成脂肪、蛋白的情况就要少。所以说，含糖量低的一些水果，像黄瓜、西红柿、火龙果等等。
