腹肌训练多种多样,怎样才能全面刺激腹肌?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:26

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 16:13

想要全面的刺激腹肌。我们可以选用仰卧起坐的方式，加上平板支撑，再加上蛙跳的形式，这样的组合方式可以从各个角度训练腹肌，可以让腹肌的外观更加的漂亮，也更加的健康美观。

热心网友时间：2022-06-17 16:13

要想全面刺激腹肌的话，建议可以选择俯卧撑这项运动，绝对能够让你的腹部肌肉得到更有效的锻炼，与此同时看上去也会非常的结实紧致。

热心网友时间：2022-06-17 16:14

可以每天练习仰卧起坐，早晨和下午各练习5组，每组20个，这样可以全面刺激腹肌。

热心网友时间：2022-06-17 16:15

我觉得卷腹还有仰卧起坐是针对腹肌很有效的训练动作，能完完全全的达到锻炼腹肌的效果，平板支撑的效果也十分显著。