便秘有什么食疗好办法?
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发布时间：2022-04-23 07:28
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时间：2022-06-17 16:31
第一：胡萝卜榨汁有通便的功效，把萝卜捣碎，挤出胡萝卜汁，每天喝上一杯，坚持长久会收到奇效的。绿色饮品百年畅清茶清理肠道，饭后来一杯帮助消化，针对便秘严重者效果最佳。芝麻糊适合中老年便秘者，将芝麻放在碗里捣碎，开水冲服，可加适量蜂蜜调节口味，也是非常不错的选择。
第二：多吃富含膳食纤维的蔬菜。比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的东东，吃蔬菜比直接吃药丸强；薯类食品：地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手，当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃，适量吃才有效果。
第三：多吃拍黄瓜有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法。每天一苹果，医生远离我。苹果也含膳食纤维，同时还含有果胶，直接生吃苹果就可以哦！尤其是苹果皮对人身体很好的，怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果，熟的是治疗拉肚子滴。
出现了便秘不要太着急，可以先吃一些水果，喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水是有通便的功效的，而且酸奶，养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便。
第四：可以服用秘畅果冻，秘畅果冻就是从根源上解决便秘问题的可以再某宝搜索秘畅果冻
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时间：2022-06-17 16:31
便秘吃什么好
苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。
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时间：2022-06-17 16:32
由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
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时间：2022-06-17 16:32
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
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时间：2022-06-17 16:33
便秘即大便秘结不通，就是排便困难。有的*便并不干燥，但排便很费力；有的人并非每天有便意，要好几天才大便一次，由于粪便在肠腔内滞留时间过长，水分被肠壁吸收，引起粪便干燥、坚硬，更加不易解出。以上即是便秘的表现。引起便秘的原因有功能性与器质性两类。器质性原因有：由肿瘤、肠粘连等引起的肠道梗阻，卵巢囊肿、子宫肌瘤、腹水等引起肠道受压，肠炎、肛裂、痔疮等引起的排便障碍。功能性原因有：多次妊娠、过度肥胖、年老体弱等造成的腹肌松弛，排便无力。有的患者在发热性疾病过程中，因发热造成体液大量流失，致使粪便干燥难解。还有些便秘与生活习惯有关，如饮食中缺乏纤维素、饮水太少、缺乏定时排便的习惯等等
便秘患者应注意饮食调理，多进食纤维素含量丰富的食物、蔬菜、水果，多饮水。养成定时排便的习惯，即使无便意，也应坚持定时去蹲坐10分钟左右。
中草药方
偏方1:醋饮
【配方】食醋1勺，白开水2杯。
【用法】每日清晨饮1杯加入1勺醋的温开水，然后再饮1杯不加醋的温开水，室外活动半小时左右，中午即可有便意。长期坚持服用效果更佳。
【功效】本方生津通便，辅助治疗习惯性便秘或老年性便秘。
【来源】民间验方。
偏方2:黑芝麻人参饮
【配方】黑芝麻25克，人参5-10克，白糖适量。
【用法黑芝麻捣烂备用。水煎人参，去渣留汁。加入黑芝麻及白糖，煮沸后食用。
【功效】本方益气润肠、滋养肝肾，适用于气虚便秘。
【来源】《中国食疗学》
偏方3:芝麻北芪蜜
【配方】黑芝麻60克，北芪18克，蜂蜜60克，
【用法】将芝麻捣烂，磨成糊状，煮熟后调蜂蜜，用北芪煎汤冲服，分2次服完。每日1剂，连服数剂。
【功效】本方具有益气润肠之功效，适用于排便无力、汗出气短者。
【来源】《常见病饮食疗法》
偏方4:牛膝当归蜜膏
【配方】肉苁蓉500克，牛膝、当归各50克，蜂蜜适量。
【用法】牛膝、肉苁蓉、当归加水适量，浸泡发透。每煎20分钟取液1次加水再煎，共取3次。合并药液，再以文火煎熬浓缩成稠膏，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷装瓶。每次服1汤匙，沸水冲服，每日2次。
【功效】本方温阳通便，适用于面青肢冷、喜热畏寒之便秘患者。
【来源】民间验方。
偏方5:决明润肠茶
【配方】草决明30克。
【用法】将草决明炒至适度，碾碎，沸水冲泡5-10分钟，代茶饮。每日1剂不拘时温服。
【功效】本方顺气行滞，主治便秘，胸胁满闷。
【来源】《河南省秘验单方集锦》。
偏方6:香蜜茶
【配方】蜂蜜65克，香油35毫升。
【用法】将香油兑入蜂蜜中，加沸水调服即可。每日早、晚各服1次。
【功效】辅助治疗血虚便秘，症见大便干燥、努挣难下、面色无华等。
【来源】《食物疗法》。
偏方7:葱白阿胶饮
【配方】葱白2根，阿胶10克。
【用法】水煎葱白，待熟后入阿胶烊化温服。每日1次，连服数日。
【功效】辅助治疗便秘，症见腹痛、大便艰涩，难以排出等。
【来源】民间验方。
偏方8:杏桃当归丸
【配方】杏仁、桃仁、当归各9克，蜂蜜适量。
【用法】前3味共捣碎，炼蜜为丸。每日早、晚各服1剂。
【功效】本方养血润燥，辅助治疗便秘，症见大便干燥、努挣难下、头眩、心悸等
【来源】民间验方。
偏方9:葛根大黄汤
【配方】猪油50克，葛根30克，大黄20克。
【用法】用水2大碗，煮葛根、大黄，去渣取汁1碗半，加猪油煮至1碗。分2次服食，每日1剂，连服数剂
【功效】本方有清热润肠之功效，辅助治疗便秘属热性者。
【来源】民间验方
偏方10:益气养血汤
【配方】肉苁蓉20克，当归、枳壳、火麻仁各10克，杏仁8克，人参、升麻各6克。
【用法】水煎，早、晚各1次分服，每日1剂。
【功效】主治老年习惯性便秘。
【来源】《福建中医药》，1993(1)。
偏方11:松萝茶
【配方】松萝茶9克，白糖15克。
【用法】上2味，以水2碗煎至1碗，取汁即可。每日1剂，顿服。
【功效】本方养血润燥，主治便秘，症见大便干燥、面色无华、唇甲色淡等
【来源】《本草纲目拾遗》。
偏方12:橘皮酒
【配方】橘皮、黄酒各适量。
【用法】橘皮(不去白，酒浸)煮至软，焙干为末，每次10克，温酒调服。
【功效】本方顺气行滞，适用于便秘伴纳食减少、腹中胀痛者。
