18岁女孩想去训练营减肥但是费用太高了该怎么办?
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发布时间：2022-04-23 07:28
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热心网友
时间：2022-06-17 16:31
个人在家锻炼。
身体匀称，体态得体是每个人的梦想，但是，由于遗传或是生活习惯，有些人身体变胖，超过正常体重，于是便产生减肥的想法。像你这样希望去高费用的训练营，个人感觉没有必要。减肥关键在个人，很简单，就六个字：管住嘴，活动腿。关注嘴，就是在饮食方面，能够控制住自己的胃口，饮食有规律，不暴饮暴食，在保证营养的前提下，减少对高热量食物的摄入量，简单的说，就是多食水果蔬菜，少吃大鱼大肉。活动腿，就是多活动，不能老坐着，寻找是个自己锻炼的项目，譬如，慢长跑，譬如球类运动，再譬如，游泳等项目，都是减肥的最好办法。关键在于坚持，不能三天打鱼两天晒网，只要坚持，必定能达到理想的效果。本人，倾向于慢跑，慢跑属于有氧户外运动，不受地理位置*，不出激汗，可以计划短到长的方案，譬如，先5公里，在慢慢增加到10公里，逐步往上加，以个人体力极限为谊。游泳也是很好的减肥运动，游泳五十米，相当于跑步五里地，相当耗费体力，游泳的好处在于，能达到均匀减肥，坚持游泳锻炼的人，体型都相当棒，看看那些游泳运动员，多么令人羡慕。
热心网友
时间：2022-06-17 16:31
减肥无非就是支大于收，支就是支出的热量，收就是吃进去的热量，简而言之就是少吃多运动。这必然是个很难受的过程，再好的减肥方法，也不过是减轻这个难受的程度，所以减肥必须要自己有毅力才行，如果你有一往无前的决心和毅力，去不去的其实没太大区别，
加油吧少年，如果没有毅力就算去了减肥训练营在别人的监督和强制下减下来了，回家了一放松，迟早会反弹，而且反弹后会更胖，再减的困难会加倍，还不如现在放弃。
热心网友
时间：2022-06-17 16:32
没办法哦，你想去减肥要嫌太贵了，那你只能在家里自我约去了，你想干减肥的话，是没有人可以阻挡的，你的那个意志坚定的话，什么事不可克服得到的
热心网友
时间：2022-06-17 16:33
怎么办？那就在家先从饮食上减肥，再从运动上减肥。饮食减肥:多吃鱼肉对虾，豆腐，增加水果(尤其是白心柚子，但用药后五小时才可以吃柚子)，和蔬菜，生吃花生，芝麻，早上用豌豆，大麦，燕麦片小米烧稠喝，之后再喝蛋白质粉两小勺。千万要少吃油脂类食物和甜食类食物。运动减肥:多做游泳和跑步。
热心网友
时间：2022-06-17 16:33
如果感觉费用太高
那么就自己制定减肥计划
其实减肥关键在于你自己
注意自己的饮食和平时的锻炼
然后只要自己能坚持下来
那么你一定会有很好很健康的身体。
