治疗便秘偏方 拜托大家帮我想想办法啊
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发布时间：2022-04-23 07:29
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热心网友
时间：2022-06-17 16:48
食物消化吸收后的残渣如果不能及时排出去，久了就会聚集成毒，破坏体内的平衡，衍生出各种各样的疾病。想健康长寿，就得保持肠道清洁。大便正常是好事、乐事，大便不正常本身虽然算不上病，但「只进不出」也够让人恼火的，而且还会引起多种疾病。
首先，要养成每天排便的习惯。
医认为，用心排便，紧闭口齿，不讲话，可使精气不随大小便而外泄，有补肾健齿的作用。第二招，按摩腹部。
每天晚上入睡前，平躺在床上，把双手搓热后，按摩腹部，每天三百次以上，以肚脐为中心，包括两侧的小腹部。按摩腹部还可以增加肠胃蠕动，达到消除便秘的目的。每天早晨起来后，漱出满满一大口唾液，分三次咽下去。「气是续命芝，津是添年药。」吞咽唾液可以补充津液，增强排便动力，缓解便秘。饮食调理。每天早晨起来，先喝杯白开水，以润滑肠道。23℃的水最好，热水喝下去，肠胃不适应突然的高温，会刺激白细胞升高，时间久了会伤害肠胃。喝水润肠的道理。
多吃「黑五类」食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、海带、紫菜。黑色食品有利于通便。中医认为，黑色是肾的脏色，吃黑色的东西有助于补肾。肾气足，精气才会盈，精气盈，津液才会足，肠道才会润滑，传导才会有力，排便才会通畅。带皮吃苹果才能帮助通便。另外，猕猴桃(奇异果)、梨子等都能起到润滑肠道的作用。用番泻叶3～6克泡水喝；生大黄或熟大黄3～6克煮水喝。番泻叶性味苦寒，归大肠经，能够快速泻热导滞，不过番泻叶药性剧烈，不能经常或频繁服用。生大黄和熟大黄都是泻下功积、清热泻火的药，生大黄服下后，直达下焦，比熟大黄下行的药力大，所以便秘者可以根据自己的情况来选用。
热心网友
时间：2022-06-17 16:48
1、保持作息规律和心情的舒畅，力所能及的多进行身体锻炼和各种户外集体活动。
2、多喝水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料，帮助润肠通便。因为充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速，水果和青菜不仅含纤维素和维生素，而且含水分充分，从而使排便通畅。也应适当吃些粗粮，粗粮是维生素B含量丰富的食品，可增强肠道的紧张力。
3、平时也可以常做腹部按摩（仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟），以促进肠蠕动，而帮助排便。
4、还可以通过用芝原堂慧通茶来进行调理，芝原堂慧通茶立足于恢复和改善肠道功能，逐渐增加排便次数，具有养而润，润而滑，滑而不泻的特点，不会出现腹胀、腹痛和腹泻。
