红豆和黑米银耳可以一起煮吗

发布网友发布时间：2022-04-23 08:11

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 04:54

　　可以一起煮的。

　　黑米红豆银耳粥的做法步骤

　　食材明细：

　　黑米：50 克红豆：50克银耳：20克清淡口味

　　1、黑米红豆银耳洗净，提前2个小时泡好。

　　2、泡好的黑米豆子连同水一起倒进压力锅里，按下煮粥键。

　　3、煮好后盛出，根据自己的喜好放蜂蜜或白砂糖拌匀即可。

　　注意：黑米红豆难煮，用水浸泡2个小时会容易熟些;

　　益气补血暖胃健脾滋补肝肾缩小便止咳喘脾胃虚弱体虚乏力贫血失血心悸气短咳嗽喘逆早泄滑精小便频

　　黑米的营养价值：

　　1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;

　　2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;

　　3. 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;

　　4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效;

　　5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

　　1、红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。

　　2、它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

　　3、红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　　补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、增强人体免疫力、增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力、美容养颜。

　　银耳的营养价值：

　　1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

　　2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

　　3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

　　4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

热心网友时间：2022-06-18 04:54

红豆和黑米银耳可以一起煮。
但是，银耳的色彩不太好看，煮在一起一锅黑呼呼的。
银耳、红枣一起煮羹更好，更美味和营养。

热心网友时间：2022-06-18 04:55

完全可以一起煮的！请放心使用！