身体健康科
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发布时间：2022-04-23 08:11
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时间：2022-06-18 04:56
中药泡脚方
伸筋草40克,灵芝草3克,丹参5克,当归6克,木香7克,甘草4克,艾叶4克,五加皮2克,五味子2克,双花3克,具有可以在比较短的时间内达到通经络、活气血、壮肾阳、舒筋骨的优点。并可以通过刺激脚部穴位,增加血液循环、益气升阳、四肢加力、清心明目、改善血液循环、改善睡眠。
神经衰弱性失眠的泡脚配方
夜交藤10克，茯神12克，五味子12克，方法是：用纱布包好放入冷水（够你自己泡就好）烧开就可以，泡的时候加冷水，热水没问题，时间不能对于30分钟，药包可以用来热敷关节，哦，还有，几块钱就可以搞定
六味家庭保健泡脚方
当归15克，红花、苏木、泽兰、生地各10克，细辛6克。此方具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。
加姜
治失眠：每晚睡觉前取生姜50克(切片)，加入小半盆水中煮沸后再加一勺醋，待水温适宜后，浸泡双脚30分钟，可治失眠。
暖脾胃：用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水泡脚，可以暖脾胃，去湿，解困。
防治下肢静脉曲张：经常站立，易患下肢静脉曲张。用生姜煎水泡脚能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向心脏回流，有利于减轻腿部的静脉淤血，防治下肢静脉曲张。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等也有防治作用。
加盐
预防脚气：经常用盐水泡脚不仅能杀菌消毒、防止脚气发作，还能使双脚光滑整洁。
助眠抗衰：经常用盐水泡脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰的功效。
预防感冒：“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”，经常用盐水泡脚，不仅能预防感冒，还可以增强记忆力，使头脑感到轻快。方法是：在半盆热水中加入小半匙盐，水温可高一些，如果脚部有伤口，不宜加盐。
加酒
促进血液循环：在温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
除脚臭：取葛根15克研成细粉，加白酒15克，再加适量水，煎后泡脚20分钟。每日1次，连泡1周。
缓解疲劳：每晚临睡觉前先用半盆热水加少许白酒泡脚15分钟，再取红花油少许涂在脚心上，轻轻刮拭足底50～100下，再将5个脚趾头以及足背部各刮拭50～100下，然后用双手搓擦脚背、至脚心发热为止，整个刮拭过程控制在15～20分钟即可。
加醋
滋润皮肤：泡脚时，在水中加入100～150克米醋或老陈醋，有利于健康。用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状。
消除疲劳：醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。
治疗睡眠障碍：每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳。长期坚持，可大大改善睡眠质量。
强身健体：足是人之根，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾，改善许多慢性病症。
加柠檬
预防感冒：温水中加入两片柠檬，泡脚后可顺气提神，预防感冒。
排毒消肿：柠檬有排毒消肿的功效，走路过多，脚部疲乏的时候，可以尝试用柠檬水泡脚或使用柠檬精油。
软化角质层：泡脚时在水中加入一些柠檬汁或柠檬皮，水一定要淹没脚踝关节，浸泡10分钟为宜。泡完脚后，再用柠檬皮搓脚可以软化角质层。特别是脚后跟皮肤，一定要好好软化。
加花椒
花椒在中药里属于祛寒类的药物，能祛除里寒，扶助阳气，因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。方法是：抓一把花椒用纱布包好放到沙锅里，加水烧开后倒入盆中，先熏双脚，等水温到能下脚的时候开始泡脚，可以防治脚臭、脚汗、脚气。
加红花
红花可以活血化淤，到药店买50克红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，可以治疗腰部酸痛，泡脚的水一定没过脚踝骨。
高血压病：
怀牛膝30克、川芎30克、天麻10克、钩藤10克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克。
泡脚及验方使用的注意事项：
1、温度适中（最佳40—45度）
2、时间在30—40分钟为宜
3、给予适当的物理刺激，如按摩、搓脚等，效果更佳
4、饭前、后30分钟不宜进行足浴
5、脚起泡，或局部皮肤发红、瘙痒等过敏反应，应停止用药
6、禁止口服
7、有足癣，防交叉感染
不适合泡脚的人群：
1、严重心脏病患者
2、脑溢血未治愈者
3、足部有炎症，皮肤病，外伤或皮肤烫伤
4、出血性疾病，败血病等患者
5、严重血栓患者
6、孕妇
7、对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤）
热心网友
时间：2022-06-18 04:56
其实用温水泡脚就可以了，由于脚下的穴位很多，多多泡脚也是种养生的方法，但要注意方法。
热心网友
时间：2022-06-18 04:57
加白酒和白醋都有好处，总比纯温水强。
热心网友
时间：2022-06-18 04:57
营养科 和体检科
