发布网友
共5个回答
热心网友
用料
溏心蛋 1个
生菜 2片
培根 2片
鸡胸肉 适量
番茄 2片
美乃滋蛋黄酱 适量
总汇三明治的做法
总汇三明治也称作俱乐部三明治,据说是18世纪的时候,某位伯爵在赌场俱乐部里为了可以不间断的游戏,在面包中夹入了各种各样的食材,总汇三明治由此而来。
将煮好的溏心蛋去壳,切厚片。
平底锅不加油,放入培根煎烤至两面金黄,中间横切。
鸡胸肉煎至表面金黄,切厚片。
吐司片入烤箱,上下火230℃烤2~3分钟。
取两片烤好的吐司片,单面涂抹蛋黄酱;另取一片吐司,两面涂抹一层比较薄的蛋黄酱。
取一片单面涂抹蛋黄酱的吐司,依次铺上生菜、番茄、鸡胸肉、培根、鸡蛋。
在步骤7的食材上盖上两面涂抹蛋黄酱的吐司片,重复步骤7的工序,最后盖上剩下的一片吐司片。
用牙签固定好三明治,用面包刀切分成合适尺寸。
热心网友
材料
蕃茄1/2颗,西生菜1片,全蛋1颗,切片土司3片,无盐奶油1茶匙,起司片1片,火腿片1片
做法
1.将蕃茄洗净切片;西生菜洗净沥干;鸡蛋煎成熟荷包蛋备用。
2.将土司放入烤箱中,以各200℃的上下火烤约1分钟至两面微黄,取出土司片并抹上奶油备用。
3.取一片作法2的土司片,依序铺上起司片及作法1的荷包蛋后,叠上另一片作法2的土司片,再放上火腿片、作法1的蕃茄片及西生菜,最后再放上土司片,并将叠好的三明治用手压紧后,先切掉土司边后再以对角十字切的方式分成四等份,并以牙签插入*稍作固定即可。
热心网友
金*鱼三明治的做法
主料:面包片6片(最好不用甜味的,选全麦比较好)
配料:金*鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。
做法:
1、我们首先要把西红柿洗净切片,鸡蛋煮熟切片,然后去掉吐司面包的四边,这是为了做成三明治的形状哦。
2、接着从罐头里取出适量金*鱼块和蛋黄酱一起拌匀,铺在一层吐司面包上。
3、然后在金*鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿,一层一层,好精致!
4、最后就是盖上另一片面包,沿对角线切成两个三角形三明治,一口咬进去满满都是美味!
金*鱼三明治热量
鱼给我们的感觉是热量会比较低哈,不过100g金*鱼的热量有198千卡哦,相对于108千卡的鲫鱼来说,是翻倍的数字呢。如果用的是全麦的面包片,100g金*鱼三明治的热量有202大卡哦,大清早的就摄入202大卡热量的食物,只好瘦成一道球形闪电了。建议各种筒子不要吃多哈。其实吃多也无所谓,主要是摄入量和消耗量要满足摄入<消耗,这样就不担心胖到飞不起了。
金*鱼三明治营养价值
1、补脑。金*鱼中含有欧米茄3脂肪酸,能抗氧化,变机智的营养元素哦。其实大家都清楚深海鱼的DHA含量是丰富的哦,怀孕的时候适当补充点DHA能让小宝宝变机智呢。
2、防止老年痴呆。金*鱼中的DHA是人体是不能产生合成的一种不饱和脂肪酸哦,有利于脑细胞的再生,还能提高记忆力,预防老年痴呆呢。
3、丰富的维生素E,吃了能延缓衰老。从金*鱼的肌肉中提出去的EPA和DHA的金*鱼油,含有丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E哦。吃了金*鱼感觉跟睡美容觉一样可靠呢。
热心网友
你好朋友,三明治的做法其实很简单,就是两个面包片,中间夹一片生菜,夹片火腿和一个煎鸡蛋,再抹上点黄油就可以了,谢谢。
热心网友
1、选自己喜欢的食材,鸡蛋、番茄,青瓜,萝卜丝等。
2、将鸡蛋打散,加入少许盐调味,搅拌均匀。
3、将食材切片备用。
4、将芝士放入面包中间,芝士可以根据个人口味来放,喜欢就多放点,如果不想吃那么腻就少放点。但是芝士真的太好吃了,就是热量有点高。
5、加入切好的备用食材。