睡前空中踩单车可以瘦腿吗?具体要怎么做?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:43
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 20:54
可以，有一种做法是伸直腿向上，最高一只腿九十度抬到上方指向天花板，那时另一只腿平放在床垫上，这样蹬踩。
还有一种做法是蹬踩的时候大腿是贴靠着腹部的，最高时一只腿90度指向天花板，另一只腿曲腿贴在腹部那样蹬踩
热心网友
时间：2022-06-17 20:55
抛开吃药的方法以及带来的副作用。运动显然是最好的。建议你做： 后抬腿运动，每晚都要做10分钟，2分钟一组，然后换腿。(针对*)
最好配合原地高抬腿运动，*胖其实大腿根也不会太瘦。
睡前躺着做200个空中登脚踏车动作，（针对腿）
然后按摩一下腿和*，使肌肉放松。
1个月要快速瘦，必须狠一点！
晚饭也不要吃太多哦，全身再瘦一点，*也会掉一点的.
加油！坚持不住的话，就把伤害到自己的话贴枕头边上！
热心网友
时间：2022-06-17 20:55
可以的，可以正的登20下，往后登20下。 做完歇会，就可以进行下一组的。。你试试。。追问不明白
追答就是像登自行车一样，躺在床上，往前登20下，往后等20下为一组。
热心网友
时间：2022-06-17 20:56
那只能锻炼腿部肌肉， 对瘦腿不会有很明显的效果
热心网友
时间：2022-06-17 20:56
那练不好不仅瘦不了腿，反而会让腿变粗的
